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黒ゴマ汁粉

主材料：練り黒ゴマ水白玉粉水
- 15分＋
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- 献立
鯛のエスニックサラダ

主材料：鯛大根キュウリセロリ貝われ菜ピーナッツレモン汁
- 25分＋
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- 献立
キノコのコロッケ

主材料：パン粉小麦粉ジャガイモ玉ネギ卵キャベツバター牛乳シイタケキクラゲシメジ
- 40分＋
- -
- 献立
長芋の梅肉和え

主材料：長芋海苔梅干しだし汁かつお節
- 15分＋
- 35 Kcal
- 献立
簡単基本！野菜炒め具材たっぷり卵ふわふわ

シャキシャキ野菜とふわふわ卵がおいしい野菜炒め。基本の作り方で簡単に仕上げましょう。ガッツリ食べた…

主材料：ピーマン酒キャベツ豚肉太モヤシ卵赤ピーマン細ネギ
- 25分＋
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- 献立
和風タコマリネ

主材料：キュウリゆでタコ足
- 15分＋
- 87 Kcal
- 献立
玄米と野菜のスープ

主材料：水玉ネギニンニクセロリプチトマトグリーンアスパラ玄米
- 30分＋
- -
- 献立
鯛の骨蒸し

主材料：酒だし汁絹ごし豆腐白ネギニンジンシイタケミツバ大根おろし昆布細ネギ鯛
- 45分＋
- 186 Kcal
- 献立
エイプリル酢豚

主材料：片栗粉水酒玉ネギピーマン水煮タケノコニンジンだし汁車麩
- 45分＋
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- 献立
デザート・ヨーグルト

主材料：プレーンヨーグルトバナナレモン汁リンゴイチゴミントの葉
- 10分＋
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- 献立
ワカメとツナのサラダ

主材料：ワカメツナ貝われ菜サラダ菜ラディッシュレモン汁
- 20分＋
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- 献立
カボチャの煮物

主材料：カボチャだし汁酒エンドウ豆
- 30分＋
- 123 Kcal
- 献立
厚揚げと菜の花のみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ厚揚げ菜の花
- 15分＋
- 66 Kcal
- 献立
牛肉入りきんぴら

主材料：牛肉ゴボウレンコンニンジンサヤインゲン酒
- 20分＋
- 247 Kcal
- 献立
豆腐とキノコのスープ

主材料：豆腐酒水刻みネギエノキシメジ
- 15分＋
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- 献立
バナナミルクカン

１本のバナナ、半分は可愛い輪切りに、もう半分は粗くつぶして。牛乳ベースの濃厚な寒天寄せにしました。…

主材料：バナナレモン汁牛乳粉寒天ホワイトキュラソー桜の花の塩漬け
- 40分＋
- -
- 簡単
レンジ蒸し鶏

甘アジア料理の定番前菜、蒸し鶏も電子レンジで簡単に出来ます！加熱時に出た蒸し汁は旨味がたっぷりだか…

主材料：鶏もも肉酒ショウガカボチャ練乳小松菜ミツバショウガ白ネギ
- 25分＋
- 678 Kcal
- 簡単
冷凍イカの梅あんかけ

主材料：イカ酒片栗粉セロリチンゲンサイシメジだし汁梅干し
- 20分＋
- 258 Kcal
- 献立
ブロッコリーからし和え

主材料：ブロッコリー酒
- 10分＋
- 32 Kcal
- 献立
春キャベツ焼そば

甘くて柔らかい春キャベツ。そろそろ市場にもたくさん出回ってきました！今回は焼そばだけど、春キャベツ…

主材料：酒中華麺豚バラ肉刻みネギエビ春キャベツ
- 15分＋
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- 簡単
春の桜ケーキ

主材料：薄力粉生クリーム卵バター水イチゴキルシュ強力粉抹茶桜の花の塩漬け
- 1時間＋
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- 献立
とろとろナメコ汁

主材料：だし汁ナメコワカメ長芋刻みネギ
- 15分＋
- 45 Kcal
- 献立
ウドとタコの緑酢和え

主材料：ウドゆでタコ足キュウリだし汁
- 20分＋
- 47 Kcal
- 献立
大豆の六目煮

主材料：水煮大豆油揚げニンジン水煮タケノコレンコン板コンニャクだし汁酒
- 25分＋
- 167 Kcal
- 献立
ゴボウのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギニンジンシイタケゴボウ
- 20分＋
- 43 Kcal
- 献立
キノコの天ぷら

主材料：小麦粉冷水片栗粉卵大葉シイタケレンコンエノキ
- 20分＋
- 180 Kcal
- 献立
豆ご飯おこわ風

主材料：お米エンドウ豆水白ワイン切り餅
- 1時間＋
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- 献立
ゆで手羽元の唐揚げ

主材料：酒ショウガニンニクトマトレタス白ネギ鶏手羽元大葉
- 40分＋
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- 献立
キャベツのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギ油揚げキャベツ
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
エビのアーモンドソース

主材料：エビホタテ白ワイン薄力粉キヌサヤブロッコリーウドオレンジパプリカスライスアーモンド
- 25分＋
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- 献立