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お造り盛り合わせ

主材料：マグロ鮭剣先イカ大根キュウリ大葉
- 20分＋
- 203 Kcal
- 献立
甘鮭フライ

主材料：鮭レタストマト小麦粉卵パン粉ゆで卵玉ネギドライパセリ
- 25分＋
- -
- 献立
お好み焼き・ネギ焼き

主材料：卵青のりキャベツ小麦粉だし汁天かす豚バラ肉干し桜エビイカエビプロセスチーズ
- 30分＋
- 784 Kcal
- 献立
タンドリーチキン

主材料：プレーンヨーグルトニンニクショウガレモンレモン汁鶏むね肉玉ネギキュウリトマトサニーレタス
- 40分＋
- -
- 献立
アユの塩焼き

主材料：アユ
- 30分＋
- 85 Kcal
- 献立
砂肝のマリネ

主材料：レモン汁白ネギ貝われ菜砂肝
- 25分＋
- 160 Kcal
- 献立
モヤシの甘酢和え

主材料：モヤシキュウリニンジン大根
- 15分＋
- 36 Kcal
- 献立
インド風サラダ

チリパウダーの風味がきいたちょっとスパイシーなサラダです。彩りもキレイで目にもうれしい♪冷た～く冷…

主材料：玉ネギレモン汁トマトドライパセリ
- 15分＋
- -
- 簡単
白玉団子カボチャあん

野菜を使う洋菓子によく登場するカボチャですが、和菓子にも使ってみて！ほっくり甘～いカボチャあんと小…

主材料：水白玉粉牛乳カボチャ小豆
- 25分＋
- -
- 簡単
焼ナスのネギレモン和え

焼ナスといえばしょうゆですが、今回ちょっとアレンジ。タレを作っておいて和えてから器に盛ります。ネギ…

主材料：白ネギレモンナス
- 30分＋
- 40 Kcal
- 簡単
ブロッコリーのゴマ和え

主材料：ブロッコリー酒白ゴマ
- 15分＋
- 90 Kcal
- 献立
冷製トマトパスタ

主材料：スパゲティーニンニクバジル粉チーズトマトオリーブ
- 20分＋
- -
- 献立
スタッフドピーマン

主材料：ピーマン合いびき肉玉ネギ卵パン粉水白ワイン小麦粉
- 30分＋
- -
- 献立
冬瓜のスープ煮

主材料：酒ニンジンだし汁シイタケサヤインゲン冬瓜鶏肉
- 20分＋
- 150 Kcal
- 献立
ほっくり大学いも

主材料：サツマイモ水
- 25分＋
- -
- 献立
カボチャの煮物

主材料：カボチャだし汁酒サヤインゲン
- 20分＋
- 136 Kcal
- 献立
卵焼きのせうな丼

主材料：卵酒だし汁ウナギ蒲焼きご飯刻みのり実山椒
- 20分＋
- 583 Kcal
- 献立
コールスロー

主材料：キャベツニンジンキュウリ玉ネギ
- 25分＋
- -
- 献立
切干し大根の煮物

主材料：酒だし汁ニンジン切干し大根チリメンジャコ刻みネギ
- 25分＋
- 105 Kcal
- 献立
夏の焼きナス

主材料：ナスショウガかつお節
- 20分＋
- 23 Kcal
- 献立
アサリの潮汁

主材料：アサリ刻みネギ水昆布酒
- 15分＋
- 16 Kcal
- 献立
簡単美味しい！野菜炒めお肉もたっぷり

基本とコツを押さえるだけ！本格的でシャキシャキ美味しい肉野菜炒めが完成します。強火で一気に仕上げま…

主材料：ピーマン酒キャベツ玉ネギ片栗粉豚肉白ネギすり白ゴマ太モヤシ
- 15分＋
- -
- 献立
ジャガイモのみそ汁

主材料：だし汁刻みネギジャガイモ太モヤシ
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
パプリカマリネ

主材料：玉ネギニンニクドライパセリパプリカ
- 20分＋
- -
- 献立
ナスとミョウガのみそ汁

主材料：だし汁油揚げナスミョウガ貝われ菜
- 15分＋
- 77 Kcal
- 献立
海藻と豆腐のサラダ

主材料：豆腐プチトマトブロッコリーサニーレタス海藻ミックス
- 15分＋
- 72 Kcal
- 献立
涼やか！レモンゼリー

主材料：水粉ゼラチンミントの葉粉寒天レモン汁プレーンヨーグルト
- 1時間20分＋
- -
- 献立
そば巻きずし

主材料：酒卵キュウリ海苔貝われ菜カニ風味カマボコそば
- 30分＋
- 335 Kcal
- 献立
タコとキュウリの酢の物

主材料：キュウリワカメだし汁ゆでタコ足大葉
- 10分＋
- 70 Kcal
- 献立
白身魚のフリット

主材料：魚サヤインゲンレモンプチトマト油揚げ卵白卵黄小麦粉
- 30分＋
- -
- 献立