の人気レシピ

抹茶パフェ

お好みのアイスクリームを自由に盛り合わせるのも楽しいですね！

主材料：バニラアイス アイスクリーム ウエハース ゆで小豆 シリアル

• 5分＋
• 346 Kcal
• 献立

キュウリのジャコ和え

ジャコの塩気とキュウリのさわやかさが良く合います。ショウガの風味もきいてますよ。おつまみにも、ご飯…

主材料：キュウリ チリメンジャコ ショウガ 酒 白ゴマ

• 20分＋
• 156 Kcal
• 簡単

みそ納豆ご飯

納豆にみそを加えてご飯にのせていただきます。しっかりした味なので、ご飯がすすみますよ。

主材料：納豆 梅肉 大葉 ミョウガ ご飯

• 10分＋
• 393 Kcal
• 簡単

シーフードチャーハン

味付けはとてもシンプル。アボカドを入れるのがポイント。カレーマヨネーズを入れるとまた違った味が楽し…

主材料：ご飯 バター レモン シーフードミックス レモン汁 アボカド

• 15分＋
• -
• 簡単

パプリカのスープ

パプリカの甘みとトマトの酸味がいいバランス。

主材料：水 酒 ドライパセリ ベーコン プチトマト 赤パプリカ 黄パプリカ

• 15分＋
• 67 Kcal
• 献立

オセロCookie!

主材料：無塩バター 卵黄 薄力粉 抹茶 卵白 無塩バター 卵黄 薄力粉

• -＋
• -
• 特集

豚肉のパイン焼き

豚肉がパインと合わさる事で、驚くほど肉が柔らかくなりますよ。

主材料：豚肉 白ネギ 小麦粉 バター ズッキーニ 白ワイン パイナップル パイナップルジュース

• 30分＋
• 276 Kcal
• 献立

コーンのおにぎり

よく噛む程、コーンとご飯の甘みが広がります。

主材料：ご飯 バター トウモロコシ

• 20分＋
• 316 Kcal
• 献立

カボチャのガレット

少しバラバラになりやすいですが、フライパンの蓋を上手く使って焼きましょう。

主材料：バター カボチャ

• 25分＋
• 138 Kcal
• 献立

ニンジンのエスニックサラダ

サキイカが食感と味のポイント。

主材料：ニンジン サキイカ ピーナッツ

• 15分＋
• 84 Kcal
• 献立

ゴーヤの梅和え

ゴーヤはお好みの薄さに切って下さい。

主材料：ゴーヤ 梅干し だし汁 かつお節

• 20分＋
• 18 Kcal
• 献立

アスパラのサラダ

フレッシュなアスパラをシンプルにいただきます。

主材料：グリーンアスパラ マッシュルーム レモン汁 プチトマト ベーコン レモン汁

• 15分＋
• 106 Kcal
• 献立

アンニン風味のババロア

アマレットの風味が広がります。

主材料：生クリーム 水 粉ゼラチン 牛乳 ミントの葉 卵黄 アマレット

• 1時間30分＋
• 254 Kcal
• 献立

カボチャの焼きボール

チーズが中に入っているのがポイント。

主材料：カボチャ 酒 玉ネギ プロセスチーズ 小麦粉

• 20分＋
• 135 Kcal
• 献立

サツマイモの茶巾

すり黒ゴマが風味をプラス。

主材料：サツマイモ バター 卵黄 すり黒ゴマ

• 15分＋
• 172 Kcal
• 献立

エビと卵の炒め物

冷蔵庫に残っている野菜等を入れてもいいですよ。

主材料：酒 片栗粉 白ネギ 卵 水煮タケノコ シイタケ エビ

• 15分＋
• 163 Kcal
• 献立

ナスとトマトのカルパッチョ

ナスとトマトを輪切りにして頂きます。

主材料：ルッコラ トマト ナス

• 10分＋
• 41 Kcal
• 献立

サツマイモの豆乳ポタージュ

サツマイモの甘さがおいしいスープです。

主材料：水 玉ネギ バター 豆乳 クルトン サツマイモ

• 20分＋
• 220 Kcal
• 献立

簡単サーモンのムニエル レモンクリームで爽やかに 基本の作り方

サーモンのムニエル、基本の作り方を紹介します。レモンの爽やかなクリームは、サーモンとよく合います。…

主材料：バター 小麦粉 サーモン イタリアンパセリ レモン汁 生クリーム レモン皮

• 20分＋
• 344 Kcal
• 献立

キノコのナムル

たっぷりのキノコがペロリと食べられますよ。

主材料：ニンニク すり白ゴマ レモン汁 エノキ シメジ エリンギ

• 15分＋
• 92 Kcal
• 献立

パズルCookie!

主材料：無塩バター 卵黄 薄力粉 紅茶 卵黄 色粉

• -＋
• -
• 特集

チーズパイ

少し強めに黒コショウを振るのがポイント。

主材料：冷凍パイシート 粉チーズ

• 20分＋
• 130 Kcal
• 献立

梅酒パフェ

梅酒で作った寒天とアイスを盛り合わせたパフェ。

主材料：アイスクリーム 水 粉寒天 梅酒 梅酒の梅 こしあん

• 30分＋
• 328 Kcal
• 献立

マンゴーヨーグルト

マンゴーのやさしい甘みがトロッとおいしいドリンクです。

主材料：マンゴー 牛乳 プレーンヨーグルト ミントの葉

• 10分＋
• 95 Kcal
• 献立

ピンクハートCookie!

サクサク軽い食感！　ハートの形がとってもキュート。

主材料：卵白 色粉 水

• -＋
• 13 Kcal
• 特集

ツナマヨ素麺サラダ

マヨネーズの量はお好みで加減して下さいね。

主材料：素麺 キュウリ カニ風味カマボコ ツナ

• 15分＋
• 148 Kcal
• 献立

豆腐まるごとヘルシー餃子

木綿豆腐が1丁入ったカロリー控えめな餃子です。

主材料：餃子の皮 酒 片栗粉 白ネギ シイタケ 鶏ひき肉 水煮タケノコ 木綿豆腐

• 30分＋
• 284 Kcal
• 献立

ビーンズミルクスープ

豆がほくほく甘くておいしいですよ。

主材料：水 玉ネギ 牛乳 ドライパセリ ミックスビーンズ

• 15分＋
• 162 Kcal
• 献立

ベビーコーンのピリ辛マヨ和え

コーンの甘さと一味唐辛子の辛さが絶妙です。

主材料：ベビーコーン マッシュルーム

• 10分＋
• 61 Kcal
• 献立

ニラ納豆のチヂミ

納豆とニラが入ったチヂミは栄養満点！

主材料：水 小麦粉 ニラ 卵 すり白ゴマ 上新粉 キムチ 納豆

• 20分＋
• 401 Kcal
• 献立