今日の献立は「茶がゆ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「茶がゆ」を含めた全4品。
サツマイモが入った茶がゆに、ヨーグルトのデザートを添えて。
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茶がゆ

ほうじ茶の香ばしい香りとサツマイモの甘さが、ほっとする味です。
調理時間：20分
カロリー：374Kcal
主材料：ご飯 サツマイモ お茶
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ユリネと豆腐のグラタン
ユリネを和風のグラタンに。ホクホクおいものような食感です。
調理時間：10分
カロリー：333Kcal
主材料：ユリネ 木綿豆腐 白ネギ バター 小麦粉 豆乳 ピザ用チーズ
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アサリと小松菜の酒蒸し

シンプルな味付けで、小松菜がたっぷり食べられます。
調理時間：10分
カロリー：36Kcal
主材料：アサリ 小松菜 酒
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ヨーグルトのハニーキウイソース
消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。
調理時間：5分
カロリー：118Kcal
主材料：キウイ プレーンヨーグルト ミントの葉
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