今日の献立は「ささ身の梅大葉揚げ」

プロの料理レシピサイト「E・レシピ」がご紹介する『今日の献立』は、旬の食材を使った栄養バランスのよい献立メニュー。今夜の夕食にオススメの献立はこちら。

今日の献立は「ささ身の梅大葉揚げ」を含めた全4品。
メインはささ身を揚げて食べごたえもバッチリ。白和えとみそ汁を組み合わせれば、栄養バランスもGOOD！
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目次 [開く][閉じる]

• ささ身の梅大葉揚げ
• サツマイモのハニーオレンジ煮
• 芽ヒジキとクラゲの白和え
• 大根と天かすのみそ汁

ささ身の梅大葉揚げ

梅干しと大葉は間違いなくおいしい組み合わせ♪揚げたてを召し上がれ！
調理時間：20分
カロリー：346Kcal
主材料：鶏ささ身 長唐辛子 大葉 レタス 梅干し 酒 かつお節 小麦粉
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サツマイモのハニーオレンジ煮

ブランデーを加えてワンランクUPの味わいに。
調理時間：20分
カロリー：313Kcal
主材料：サツマイモ オレンジジュース プルーン ブランデー
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芽ヒジキとクラゲの白和え

食感が異なる食材を組み合わせる事で飽きのこない一品に。
調理時間：20分
カロリー：92Kcal
主材料：芽ヒジキ 塩クラゲ キュウリ シイタケ 板コンニャク だし汁 酒 木綿豆腐
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大根と天かすのみそ汁

具は定番の大根、ニンジン、玉ネギ！　天かすのサクサク感がおいしいおみそ汁。
調理時間：15分
カロリー：93Kcal
主材料：大根 ニンジン 玉ネギ ネギ 天かす だし汁
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