旨味がギュッ！時短料理の最強選手「具ばくだん」で作るそぼろうどん♪【ほりえさちこのすぐ楽レシピ #2】

フードコーディネーターのほりえさちこさんによる、すぐに作れる楽ちんレシピの連載。第2回目は「具ばくだん」。1個あれば、ごはんや麺類とあわせてそのまま食事になる「具ばくだん」はとても便利なんです！今回は、肉・野菜・旨味成分の3つが合体した、おいしくないわけがない、日々のごはんに手軽に取り入れられる「具ばくだん」とそのアレンジメニューを教わりました。

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• “ばくだん”に詰まっている旨味の秘密は…？
• アレンジメニュー：ネギ味噌そぼろばくだんうどん

“ばくだん”に詰まっている旨味の秘密は…？

これが「具ばくだん」。肉・野菜・旨味の集合体、いえ、塊です……！これひとつ冷蔵庫から取り出せば、うどんやラーメン、まぜごはんの具材としてそのまま食べられるんです。

まずは「具ばくだん」の作り方から紹介します。

●材料（2人分）

・あいびき肉……200ｇ

・生姜……1片

・砂糖……大さじ1と1/2

・醤油……小さじ1

・酒……大さじ1

・味噌……大さじ2

・豆板醤……小さじ1

・万能ねぎ（小口切り）…大さじ4

・かつおぶし……2ｇ

・黒すりごま……大さじ2

●作り方

1.耐熱容器にあいびき肉、すりおろした生姜、醤油、酒、砂糖、豆板醤を入れて混ぜたら、ラップをかけて電子レンジで約3～4分間加熱し、かき混ぜてそぼろ状にします。