面倒なことは一切なし！トースターレシピ「サバとトマトのみそチーズ焼き」【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」30】

目次 [開く][閉じる]

• ■切り物なし！火も使わない！簡単ずきる今回の「働楽ごはん」
• ■面倒なこと一切なし「サバとトマトのみそチーズ焼き」
• ■忙しい方におすすめ!!

■切り物なし！火も使わない！簡単ずきる今回の「働楽ごはん」

皆さん、「疲れてクタクタ。もう何もしたくないよー、、、」って時はありませんか？
そんな時にピッタリ！切り物なしで、火も使わない作業時間たった5分で完成する一品をご紹介します♪



トースターで焼いただけなのに、こんなに簡単でおいしくできちゃうの？とびっくりされたレシピです。

今日は本当にやる気が出ない…。
そんなお疲れモードの日に編み出しました。笑

耐熱容器にミニトマトとサバみそ缶を入れてチーズをかけて焼いたら、はい、完成。手間は最低限なのに、味はそれに反比例しておいしい。ごま油の香りが食欲をそそり、炊いていたご飯もすぐに完売しちゃいました。

そんなおすすめのレシピを紹介します。

■面倒なこと一切なし「サバとトマトのみそチーズ焼き」

作業時間5分

【材料 2人分】

・ミニトマト…1パック
・サバみそ煮缶…1缶
・ピザ用チーズ…30g
・ごま油…大さじ1



【作り方】

1、サバは粗くほぐす。


２、ミニトマトのヘタは取り除いて耐熱皿に入れる。


３、ミニトマトの上にサバを入れ、ごま油をかける。


４、ピザ用チーズをかけ、トースターの150℃で5分焼く。お好みで青ネギをかける。

■忙しい方におすすめ!!

面倒なこと一切なしの最強おかず「サバとトマトのみそチーズ焼き」はいかがでしたか？




実質、トースターで焼くだけだからとても簡単でズボラさんにおすすめ！！

トマトにはリコピンという栄養素が含まれています。リコピンは強い抗酸化作用があります。シミ・シワ、動脈硬化や心筋梗塞が防げ、生活習慣病の予防につながると言われているので、積極的にとるようにしましょう～！

「サバとトマトのみそチーズ焼き」、ぜひ召し上がってくださいね！

では、また次回の連載でお会いしましょう！

作業時間5分で完成！火も使わない「ブロッコリーとツナの塩昆布和え」 【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」29】

作業時間5分で完成！火も使わない「ブロッコリーとツナの塩昆布和え」です。

【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」】バックナンバーはこちら>>