面倒なことは一切なし!トースターレシピ「サバとトマトのみそチーズ焼き」【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」30】
2024年6月10日 06:00目次 [閉じる]
■切り物なし!火も使わない!簡単ずきる今回の「働楽ごはん」
皆さん、「疲れてクタクタ。もう何もしたくないよー、、、」って時はありませんか?そんな時にピッタリ!切り物なしで、火も使わない作業時間たった5分で完成する一品をご紹介します♪
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1714118886444%252F1714120103_1.jpg&small=700&quality=100&type=webp)
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トースターで焼いただけなのに、こんなに簡単でおいしくできちゃうの?とびっくりされたレシピです。
今日は本当にやる気が出ない…。
そんなお疲れモードの日に編み出しました。笑
耐熱容器にミニトマトとサバみそ缶を入れてチーズをかけて焼いたら、はい、完成。手間は最低限なのに、味はそれに反比例しておいしい。ごま油の香りが食欲をそそり、炊いていたご飯もすぐに完売しちゃいました。
そんなおすすめのレシピを紹介します。
■面倒なこと一切なし「サバとトマトのみそチーズ焼き」
作業時間5分【材料 2人分】
・ミニトマト…1パック
・サバみそ煮缶…1缶
・ピザ用チーズ…30g
・ごま油…大さじ1
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1714118886444%252F1714120105_2.jpg&small=700&quality=100&type=webp)
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【作り方】
1、サバは粗くほぐす。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1714118886444%252F1714120106_3.jpg&small=700&quality=100&type=webp)
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2、ミニトマトのヘタは取り除いて耐熱皿に入れる。
![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1714118886444%252F1714120108_4.jpg&small=700&quality=100&type=webp)
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3、ミニトマトの上にサバを入れ、ごま油をかける。
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4、ピザ用チーズをかけ、トースターの150℃で5分焼く。お好みで青ネギをかける。
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■忙しい方におすすめ!!
面倒なこと一切なしの最強おかず「サバとトマトのみそチーズ焼き」はいかがでしたか?![](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FWoman_erecipe%252F2024%252FE1714118886444%252F1714120113_7.jpg&small=700&quality=100&type=webp)
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実質、トースターで焼くだけだからとても簡単でズボラさんにおすすめ!!
トマトにはリコピンという栄養素が含まれています。リコピンは強い抗酸化作用があります。シミ・シワ、動脈硬化や心筋梗塞が防げ、生活習慣病の予防につながると言われているので、積極的にとるようにしましょう~!
「サバとトマトのみそチーズ焼き」、ぜひ召し上がってくださいね!
では、また次回の連載でお会いしましょう!
【もあいかすみの一品で大満足「働楽ごはん」】バックナンバーはこちら>>
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