インパクト大の新感覚トースト ブロッコリーのタラマヨチーズ
2016年4月29日 08:30
ゴールデンウィークがスタート！ いつもよりのんびりできる朝は、おめかしトーストで休日気分を盛り上げてみませんか？
厚めのトーストの中身をくり抜いて、春野菜とタラマヨ、チーズをたっぷり。
レンジとトースターで素早く調理するため、ブロッコリーのビタミンCも損なわれず、チーズでタンパク質も補えるので栄養面でもバランスのよい一枚です。
＜材料 2人分＞
食パン（4枚切り） 2枚
ブロッコリー 80g
カッテージチーズ 40g
タラコ 40g
マヨネーズ 大さじ2
オリーブ油 小さじ2
厚めのトーストの中身をくり抜いて、春野菜とタラマヨ、チーズをたっぷり。
レンジとトースターで素早く調理するため、ブロッコリーのビタミンCも損なわれず、チーズでタンパク質も補えるので栄養面でもバランスのよい一枚です。
インパクト大の新感覚トースト ブロッコリーのタラマヨチーズ
調理時間 20分
レシピ制作：おうちごはん研究家、管理栄養士、スパイスコーディネーター 金丸 利恵
＜材料 2人分＞
食パン（4枚切り） 2枚
ブロッコリー 80g
カッテージチーズ 40g
タラコ 40g
マヨネーズ 大さじ2
オリーブ油 小さじ2
ライター
フジノアサコ（ふじのあさこ）
12年前、東京→北軽井沢（群馬）に移住。週末のみオープンするカフェ「本とコーヒー 麦小舎」を営みながら、ライフスタイル誌・地方情報誌・地元フリーマガジンなどの執筆に携わっています。
掲載中の記事
すべて見る食コラム記事ランキング
- 1 600mlの小判型、ゆったり詰められて食洗機も可能な「曲げわっぱ弁当」で、暑い季節も安全に美味しく[PR]
- 2 【保存版】失敗しない梅酒の作り方！飲み方＆漬け梅を活用したデザートレシピ7選も紹介
- 3 すすきのに行ったら訪れたい普段使いにオススメの店5選
- 4 【最短5分で完成】枝豆ご飯の人気レシピ10選〜混ぜご飯も炊き込みご飯も簡単！
- 5 【ルウいらず】暑さを吹き飛ばす絶品スパイスカレー3選
- 6 コーヒーチケット入り！コメダ珈琲店の「2026サマーバッグ」が数量限定登場
- 7 香林坊・片町エリアでの接待・会食におすすめのお店5選｜石川
- 8 忙しい日の救世主！包まない！のせるだけetc.時短丼レシピ3選
- 9 そうめん以外が正解！梅雨の食卓をめんつゆ1本で救う絶品おかず3選
- 10 【今日の献立】2026年6月8日(月)「フライパンでらくらくチキン南蛮」
食コラム記事ランキング
![600mlの小判型、ゆったり詰められて食洗機も可能な「曲げわっぱ弁当」で、暑い季節も安全に美味しく[PR]](https://imgc.eximg.jp/i=https%253A%252F%252Fs.eximg.jp%252Fexpub%252Ffeed%252FAngersWeb%252F2026%252FAngersWeb_c26060910%252FAngersWeb_c26060910_ccd4da8c759fc7675aa0_1.jpg&small=115&quality=70&type=jpg)
最新のおいしい！
-
ボンゴレビアンコ がおいしい！
ゲストさん 02:58
-
エスニックたたきキュウリ がおいしい！
尚さん 01:24
-
インゲンのマヨスイートチリソース がおいしい！
尚さん 01:24
-
一年中楽しめる！そうめんのパッタイ風 やみつきに by保田 美幸さん がおいしい！
尚さん 01:24
-
カニ缶で作る冷製パスタ がおいしい！
尚さん 01:24
-
カニ缶で作る冷製パスタ がおいしい！
金ちゃんさん 00:41
-
簡単ピザ生地 おうちで作る毎日食べたい味 がおいしい！
ゲストさん 00:14
-
切干し大根入り卵焼き がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
甘酢レンコン がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
マイタケとプチトマトのソテー がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
青菜たっぷり蒸しシューマイ がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
イカのゆかり和え がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
グリーンアスパラと豆腐マヨ がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
ナスのみそ納豆炒め がおいしい！
ゲストさん 06/13
-
本当に美味しい定番のカツ丼 がおいしい！
ゲストさん 06/13
