「間食」は悪いことですか？ - ヘルシースナッキングの概念を知る

午後、仕事の集中力が途切れてしまったとき・気分転換したいとき、コンビニに行ってお菓子を買う？デスクに忍ばせておいたお菓子を食べる？多くの方がそんな日々を過ごしているのではないでしょうか。

そして、食べる直前「でも、間食すると太る」といった葛藤と戦った経験もあるのでは。

今回のコンテンツのタイトルでもある「間食への罪悪感」について、結論からお伝えしましょう。

目次 [開く][閉じる]

• ■「一切罪悪感を感じず、積極的に、ポジティブな気持ちで食べよう （ただし、何を食べるかに気をつけて！）」
• 間食についての考え方、一緒に見直していきましょう
• ■「ヘルシースナッキング」で食べるべきものは？
• ■ヘルシースナッキングのポイント・注意点

■「一切罪悪感を感じず、積極的に、ポジティブな気持ちで食べよう （ただし、何を食べるかに気をつけて！）」

ということだけです。

間食についての考え方、一緒に見直していきましょう

これまで耳にしたことがある方もいるかもしれませんが、間食にまつわる「ヘルシースナッキング」という考え方が、アメリカのセレブから世界に広がりつつあります。



人の体は、空腹を感じると血糖値が下がり飢餓感を感じるため、脂肪をどんどんため込んでいこうとする働きがあります。

そのため、良質な間食をこまめにとり入れ、空腹を感じる時間をできる限り少なくし、太りにくく、代謝の高い体を作ろうという考え方が「ヘルシースナッキング」です。

■「ヘルシースナッキング」で食べるべきものは？

残念ながら何を食べてもいいわけではない「ヘルシースナッキング」。