今、不安な人へ…食べるだけで自律神経が安定する「お助けフード」

新型コロナウィルス感染拡大による不安感に、季節の変わり目や花粉による気分の落ち込みと、自律神経が不安定になっている人が多いよう。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、穏やかに心を保てる最強フードをご紹介します！

文・大久保愛

【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 48

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• ウイルス、花粉に三寒四温で、イライラスイッチオン
• 自然の変化が体調に影響している
• 今週は、穏やかな心を保つ食薬習慣
• 今週食べるとよい食材:牛肉×発酵食品
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ウイルス、花粉に三寒四温で、イライラスイッチオン

インフルエンザや新型コロナウイルスに加え、花粉までも気にしなければならない面倒な時期になりました。ウイルスの影響から家にいる機会が増え、気晴らしに外へ出ようと思っても、飛散しているさまざまな外敵から身を守らなければなりません。

なんだか落ち着かない環境に加え、桜の開花に向けて三寒四温の波がやってきます。自律神経が乱れてもしかたないですよね。低気圧で頭が痛い、めまいがするなんてこともよく耳にします。

こんな感じで、スムーズに物事が進まないと湧き出てくる感情といえば、イライラや焦りなどではないでしょうか。少し目線を上に向けると明るい太陽の光のなか、青い空に映えるピンク色の梅の花や桜のつぼみが鮮やかで、穏やかな景色が広がっています。しかし、心の中には似つかわしくないイライラした感情が渦巻いている人も多いと思います。