���������������������������������������������のレシピ

サワークリームと一緒に食べるととってもマイルド。

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

• 15分
• 347 Kcal
• お弁当

大根おろしで和えるから揚げているのにサッパリ。

• 20分
• 390 Kcal
• 献立

彩りのきれいな春雨サラダ。さっぱり頂ける一品です。

• 10分
• 99 Kcal
• 献立

糖質:5.4g。木綿豆腐を使うと食べ応えが出ます。キュウリの食感がポイントです。

• 10分
• -
• 連載

サフランの黄色が食卓に彩りを添えます。

• 20分
• -
• 特集

• 5分
• 100 Kcal
• お弁当

キムチと豆板醤のピリ辛炊き込みご飯にカキの旨味がプラス。

• 1時間
• 412 Kcal
• 献立

• 30分
• -
• 献立

みじん切りにしたゴボウと油揚げを炊飯器に入れ炊くだけの炊き込みご飯です。ゴボウの香りが口いっぱいに…

• 40分
• 496 Kcal
• 献立

これをバーガーの具にしてもおいしいですよ。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

彩りもキレイな野菜を組み合わせて作る、ノンオイルのヘルシーサラダ。

• 15分
• 77 Kcal
• 献立

前日に味付けした鶏もも肉で手軽に作る唐揚げ。低温と高温で2度揚げするとカラリと揚がります。

• 15分 ＋
• 675 Kcal
• 献立

ブロッコリーはサッとゆでるのがポイント。

• 15分
• 91 Kcal
• 献立

シャッキリ春キャベツとカレーの香りが食欲をそそります。

• 8分
• -
• お弁当