缶のレシピ

人気のチェーをおうちで手作り。今回はパイナップルとココナッツで仕上げます。

• 30分 ＋
• 136 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:1.6g。ユズコショウを加える事で味がグッと引き締まります。

• 15分
• -
• 連載

すりおろしたレンコンはトロトロで、体が温まります。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

お弁当のおかずや小腹がすいた時のおやつにもおすすめ。

• 15分
• 337 Kcal
• 献立

• 20分
• 110 Kcal
• 献立

衣がポテッとならないようにするのがポイント！

• 15分
• 395 Kcal
• 献立

うぐいすきな粉を使って一足先に春が来た！

• 30分
• 167 Kcal
• 献立

生地は弱火でゆっくり焼きましょう！　焦りは禁物です！

• 30分
• 344 Kcal
• 献立

もっちり食感の里芋をクリームチーズで和えました。コショウを強めにきかせたらおつまみに、パンではさん…

• 10分
• -
• 簡単

旬のフルーツを飾ってトッピングを楽しんでみてもOK。

• 5分
• 181 Kcal
• 献立

豆腐とツナ、ザーサイを炒め合わせた、見た目よりもしっかり味の一品。

• 20分
• 300 Kcal
• 献立

• 5分
• 97 Kcal
• お弁当

スライスした生の玉ネギは、塩もみして水に放つ事で辛みが和らぎます。

• 15分
• 136 Kcal
• 献立

• 20分
• 202 Kcal
• 献立

• 15分
• 198 Kcal
• お弁当