水のレシピ

細切りにした春菊を中華味のスープに。ラー油を加えてピリ辛味にしました。

• 15分
• 20 Kcal
• 献立

• 5分
• 164 Kcal
• お弁当

生のトウモロコシをチリメンジャコ、玉ネギと一緒にカリッと揚げて。　お酒のお供にもピッタリ。

• 15分
• 252 Kcal
• 献立

ケールはさっと茹でることで栄養価を保ちつつ苦みを抑えました。鶏ささみの茹で汁はワカメスープなどに使…

• 15分
• -
• その他

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

半分に切ったトマトをそのままスープへ！　崩しながら召し上がれ！

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

材料の切り方で火の通り時間が異なります。薄く、細かくする程、早く火が通ります。

• 10分
• -
• 特集

アンチエイジングにもいいといわれているクランベリーと、ライ麦の栄養価の高いパンです。

• 30分 ＋
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• ブレッド

とげとげのいがもそのまま食べられちゃいます。中にもちゃんと身が入っていてこれはまさに栗!です。

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• 特集

レモンの風味でさわやかに仕上がった一品。ゆっくり火を通し味をなじませるのがポイント。

• 25分
• 138 Kcal
• 献立

なんとトマトもデザートに！ミキサーでなめらかなピューレにして、ふんわり生クリームでムースにします。…

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• 特集

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

レシピ名通り、見た目は三日月！しっかり噛みごたえのあるパンは、そば粉入り。そば粉の香りを楽しんで下…

• 2時間30分
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• ブレッド

旬を迎える甘さ十分の巨峰をたっぷりと。白ワインを使った大人の味の爽やかなゼリーです。

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• スイーツ

低糖質レシピ。糖質:5.1g。糖質の多いジャガイモを大根で代用。糖質制限中でも気がねなく食べられま…

• 10分
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• 連載