和えのレシピ

紅白カマボコを入れた、ちょっと華やかなおろし和え。胃がつかれた日にもオススメです。

• 10分
• 61 Kcal
• 簡単

みじん切りにしたケイパーとサーモンを和えた、白ワインに合う一品です。

• 10分
• 207 Kcal
• 献立

すりおろしたリンゴにキュウリを和えて。酢が苦手な方でも食べやすい一品です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

ゆでた春菊とミツバを合わせ、ゴマダレで和えた甘めの一品。お弁当にも！

• 10分
• 83 Kcal
• 献立

ブロッコリーとしらす干しをクリームチーズで和えました。クリームチーズの塩気がポイント。

• 5分
• 113 Kcal
• 献立

マヨネーズと粒マスタードが入ったドレッシングでキュウリを和えた、お手軽な一品です。

• 5分
• 124 Kcal
• 献立

粘りのあるモロヘイヤは和え衣と味が良くなじんでおいしい。お弁当にもオススメ。

• 10分
• 103 Kcal
• 献立

シャキシャキの小松菜にサッとゴマを和えました。小松菜自体のおいしさをしみじみ味わいます。

• 7分
• 22 Kcal
• 献立

甘めの和え衣で子供も食べやすい一品に。クルミはすらずに食感を生かします。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

キノコをたっぷりと使って、酢をきかせたサッパリとしたゴマ和えです。付け合わせにもぴったり。

• 10分
• 75 Kcal
• 簡単

ゆでたレタスを粉チーズで和えて。良く水気をきるのがおいしさの秘訣。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

サクッと皮ごと揚げたサツマイモとポリポリキュウリの食感が不思議。食べる直前に和えましょう！

• 15分
• 166 Kcal
• 献立

キムチを使って簡単和えものを。

• 10分 ＋
• 15 Kcal
• 献立

茹でたゴボウをとろろ昆布で和えて。

• 15分
• 83 Kcal
• 献立

彩りがきれいな秋らしい甘酢和えです。

• 15分 ＋
• 42 Kcal
• 献立