卵のレシピ

低糖質レシピ。糖質:0.7g。麺の代わりにしらたきを使って糖質OFF！　ザーサイの食感とパクチーの…

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市販のおから煮を使ったチヂミは、おからが苦手なお子様も食べやすい味です。

• 10分
• 271 Kcal
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プリプリのエビはみんな大好きな食材。チャーハンに入っていても嬉しいよね！今回はエビの下味調味料を利…

• 20分
• 845 Kcal
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ジャコと桜エビが香ばしさをプラス。パラパラに炒めたお米と、たっぷりのネギがおいしいチャーハンです。

• 15分
• 520 Kcal
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ジャガイモ、カボチャが入ったオムレツはボリュームがある一品です。

• 30分
• 443 Kcal
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よくだしがしみ込んだ大根はホッとする味。

• 40分
• 136 Kcal
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手作りならではの大きめがいいですね。サクサクしっとりクッキーです。

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鶏肉、ゴーヤ、シメジ入り…バランスのとれた一品。

• 20分
• 245 Kcal
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市販のホワイトソースを使えばボリュームたっぷりの朝ごはんが簡単に！

• 10分
• 452 Kcal
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沖縄の郷土料理にウナギを加えてスタミナ料理に！！

• 15分
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砂糖をいろいろ替えて作ったドーナツ。食べてみないとわからない！?

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• 20分
• 137 Kcal
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生カキにカレー粉入りの衣をまぶした、スパイシーなフライです。

• 20分
• 327 Kcal
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• 25分
• 291 Kcal
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• 10分
• 811 Kcal
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