パクチーのレシピ

豆腐をひき肉代わりに使ったヘルシーなカレー。スパイスと香味野菜の香りで食欲がそそられます。

• 20分
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スパイシーさが美味しい混ぜご飯。豆板醤の量で辛さは調整して下さい。

• 15分
• 543 Kcal
• 献立

簡単ドレッシングで、紅白なますがビールのおつまみに大変身！！

• 10分
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フードプロセッサーを使って時間を短縮。大豆入りのたんぱく質豊富なひき肉カレーです。

• 30分
• 579 Kcal
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たっぷりの香味野菜とキムチで体が温まります。ご飯にかけたりトッポギやうどんを煮込んだり幅広く楽しめ…

• 40分
• 214 Kcal
• 献立

揚げた素麺がパリッと美味しいサラダ。エスニック味がイイ！

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お弁当に持参したい、スープジャー。入れるだけ！中華粥のレシピを紹介します。スープと洗った米をスープ…

• 10分
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しっかりと下処理をしたエビはワンランク上の味！　玉ネギをたっぷり加えてボリュームもUP！

• 25分
• 287 Kcal
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ふわふわの卵と甘酢あんは最高の組み合わせ！

• 25分
• 543 Kcal
• 献立

レギュラーサイズのライスペーパーを使ったもはや定番、生春巻き。唐辛子の入った甘辛いタレがポイント。…

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• 358 Kcal
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おからは不溶性食物繊維が水分を吸収し、腸の蠕動運動を促進してくれます。

• 15分
• 404 Kcal
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半熟卵にご飯を加えて、ふわふわパラパラの炒飯に仕上げます。ポイントはやっぱり強火。

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少し高めの温度でサクッと揚げるのがポイント！

• 15分
• 259 Kcal
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半熟の卵と酸味の効いたトマトの相性が抜群です。

• 20分
• 475 Kcal
• 献立

鶏手羽先のコラーゲンがたっぷり入った、身体の芯から温まる一品。

• 15分
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