にんにくのレシピ

ミートボールの中はとろとろのチーズ入り！

• 30分
• 592 Kcal
• 献立

自宅でタイ気分。米粉の麺、センレックには濃厚なココナッツミルクベースのスープが良く合います。

• 30分
• 579 Kcal
• 献立

おはしで切れる程柔らかい鶏肉は、思わず笑顔になるおいしさ。

• 1時間
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いつもの鍋に飽きた時はコレ！　ナンプラーとレモン汁入りのタレが絶品。

• 30分
• 438 Kcal
• 献立

すりおろした野菜や果物を入れて奥深い味わいのカレーに。　辛さは赤唐辛子で調整して下さい。

• 50分
• 969 Kcal
• 献立

驚き！イワシをコロッケに。ナンプラー＆香草が入ったエスニックサンドです。

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高野豆腐がまるでお肉の食感！細かくちぎるのがポイントです。

• 45分
• 273 Kcal
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＜作り置き！焼き肉のタレ＞に酢とゴマ油をプラスしてドレッシングに。トッピングにボリュームを持たせた…

• 20分
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• 35分
• 520 Kcal
• 献立

半熟卵を途中で崩して混ぜると、味がまろやかになりますよ。

• 40分
• 753 Kcal
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リンゴ、ニンジン、ジャガイモ、アボカドなど…野菜をたっぷり入れた本格カレー。薄切り肉で作ると食べや…

• 45分
• 937 Kcal
• 献立

1人399kcalの献立。ズッキーニを細く切ってパスタにしているので、とってもヘルシーでダイエット…

• 30分
• 399 Kcal
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ナスと油の相性は抜群！　赤みそを入れて味に深みをもたせました。

• 20分
• 328 Kcal
• 献立

パクチー入りサルサソースでゆで鶏を和えた、エスニックなメイン料理です。

• 40分
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サクッと軽いベニエは揚げたてが一番！

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