しょうゆのレシピ

ツナを入れて、コクのある卵とじに。

• 15分
• 173 Kcal
• 献立

脂がのったサンマを大根と一緒に煮て。ピリッとする辛さの正体は一味唐辛子！

• 30分
• 443 Kcal
• 献立

鮭の塩加減が良いですね。野菜もたっぷり栄養満点。

• 25分
• 155 Kcal
• 献立

カシューナッツがアクセント。香ばしさをプラスしてくれます。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

厚揚げとシイタケをみそで煮た、しっかり味の煮物。すり白ゴマで風味豊かに。

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

• 20分
• 434 Kcal
• 献立

• 10分
• 241 Kcal
• お弁当

カツオを仕上げにかけた和風味のマリネ。

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• 特集

緑酢はキュウリをすりおろして彩りアップ！　さっぱりとした一品です。

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

栄養満点でヘルシーなもずくを豚肉と卵と合わせてボリュームアップ！　ご飯との相性も抜群です。

• 20分
• 291 Kcal
• 簡単

冷めてもおいしいきんぴら。お弁当にも。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

• 10分
• 243 Kcal
• お弁当

レモンの皮を器に見立てて。　残ったレモン汁もソーダに入れて無駄なく活用！

• 15分
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• 特集

今回は水煮大豆を使いましたが、お好みの豆を使ってもOK！

• 15分
• 109 Kcal
• 献立