かつお節のレシピ

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

お箸の先でチビチビとってお召し上がり下さい。

• 10分
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• 特集

• 10分
• 21 Kcal
• お弁当

ダシの効いた梅肉とみずみずしい長芋、リンゴを合わせました。もう一品欲しいときに！

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

• 10分
• 33 Kcal
• 献立

ビタミン豊富な小松菜を食べて中からキレイに。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

酢しょうゆをかけていただく、サッパリとしたお浸し。上にかけるおかかで旨みをプラスします。

• 10分
• 29 Kcal
• 献立

ゆでたてのブロッコリーを合わせダレに加えるのがポイント。簡単レシピです。

• 10分
• 188 Kcal
• 献立

小松菜は根元からゆで始め、葉の部分はサッと火を通すくらいでOKです。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

ポテトサラダに梅マヨを混ぜ合わせた、和風のポテトサラダ。意外にハマるおいしさです。

• 15分
• 216 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が良い、しっかり味の甘辛いきんぴら。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

あっという間にポン酢を手作りします！

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

シャキシャキ歯ごたえのカブと葉も一緒に、ポン酢しょうゆでアッサリと。

• 15分
• 37 Kcal
• 簡単

クリームチーズをおつまみ感覚でいただきます。

• 5分
• 128 Kcal
• 献立

• 10分
• 61 Kcal
• お弁当