保田 美幸のレシピ

ゴマ油とワカメの香りを楽しんで。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

• 15分
• 534 Kcal
• お弁当

ザーサイが隠し味。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

豚ひき肉の定番、肉みそ。シャキシャキとしたレタスに巻いていただきます。もちろんご飯をのせて手巻き感…

• 20分
• -
• 簡単

とてもシンプルな炒め物。素材の味を楽しめる一品です。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

卵の甘みがやさしいシンプルなチャーハンです。

• 10分
• 414 Kcal
• 献立

クミンをきかせたチキンのソテーをサラダと一緒にもりもり食べる！たっぷり作ってパーティーメニューに、…

• 30分
• -
• 簡単

お弁当にもおすすめ。カルシウムや食物繊維が豊富なヒジキは、美肌効果も期待できますよ！栄養満点なので…

• 15分
• 140 Kcal
• 簡単

ゆでたての豚しゃぶをポン酢しょうゆにからめていただきます。

• 15分
• 290 Kcal
• 献立

梅肉と大葉をはさんだサッパリと食べられるピカタです。

• 15分
• -
• その他

アサリの旨味がたっぷり入ったパスタ。トマトもクリームも両方食べたい気分の時にはこのレシピ！

• 15分
• 552 Kcal
• 簡単

スライスアーモンドをのせて、食感のアクセントに。

• 25分
• 123 Kcal
• 献立

ワカメに豚のしゃぶしゃぶ肉を合わせた満足感の高い一品です。干しワカメで手軽に水溶性食物繊維やミネラ…

• 15分
• -
• その他

あつあつのスフレに冷たいバニラアイスを添えて。アイスクリームはソースとして食べても美味しいですよ。…

• 20分
• -
• 簡単

イチゴジャムとゆで小豆、バナナに生クリーム…。和と洋が融合したデザート感覚のサンドイッチです。

• 15分
• 569 Kcal
• 簡単