山下 和美のレシピ

ちょっと一品欲しい時に。サラダにするよりも食べ応えがあって○

• 10分
• 279 Kcal
• 簡単

トロトロのトマトにオイスターソースのうまみがからんで◎。ご飯にのせると即席中華丼に！

• 10分
• 244 Kcal
• 簡単

低糖質レシピ。糖質:2.6g。モヤシは水につけてシャキッとさせると歯触りが違います。

• 10分
• -
• 連載

春菊の香りがきいているので、甘ったるくなく、おかずとしていただけます。

• 15分
• -
• 特集

潤い素材がたっぷり入った、のどにもお肌にもうれしいデザート。

• 30分
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• 連載

余ったシラス干しもおいしくアレンジ。お弁当にも。

• 10分
• 156 Kcal
• 献立

レンコン、水菜、ホタテ缶のナンプラー風味の簡単サラダです。乾燥による空咳に、レンコンや松の実で潤い…

• 10分
• -
• 連載

10分で簡単サラダチキン。しっとり柔らかな味わいです。手軽に作れて、ボリュームと満足感のある副菜で…

• 10分
• -
• 連載

カラフルな特大クッキーは、ひとつでも存在感抜群！　バレンタインの友チョコにピッタリです。

• 20分 ＋
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• 特集

クラムチャウダーやオムライスのソースなどにアレンジできます。コーンなどを加えてピザソースにも。

• 30分
• -
• 特集

白菜を塩もみすると、かさが減るのでたくさん食べられます。

• 10分
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• その他

ひと手間かけてトマトの皮をむけばおいしさアップ！

• 10分
• 152 Kcal
• 献立

ふわふわ卵がおいしいスープです。

• 10分
• 56 Kcal
• 献立

薬味たっぷり。旬の時期に食べておきたい一品です。

• 10分
• 144 Kcal
• 簡単

トマトとツナは相性抜群。トースターで焼いてグラタン風に！

• 10分
• 251 Kcal
• 献立