杉本 亜希子のレシピ

冬瓜とホタテフレーク缶を使ったあったかスープです。ふわふわの卵が優しい味に仕上がります！

• 20分
• 134 Kcal
• 献立

クルミの食感がアクセント。そのままはもちろん、いろいろアレンジが広がる肉みその常備菜です。

• 20分
• -
• 連載

• 15分
• 633 Kcal
• お弁当

マンゴーとキウイを使ったフルーツサラダ！　生ハムとの相性も抜群！

• 15分
• 165 Kcal
• 献立

パイシートで作る本格アップルパイ！

• 30分 ＋
• 419 Kcal
• 献立

香ばしさが食欲をそそります。ひと手間加えておいしさUP！

• 15分
• 330 Kcal
• 献立

小さいアジは南蛮ダレがよく馴染んで、骨までおいしい！　野菜と一緒に召し上がれ！

• 20分 ＋
• 349 Kcal
• 献立

エビにアーモンドをまとわせて香ばしく♪揚げたてを召し上がれ！

• 20分
• 226 Kcal
• 献立

低糖質レシピ。糖質:3.2g。昆布とシイタケでサンドして旨味を閉じ込めます。素材の味がシンプルに楽…

• 30分
• -
• 連載

アサリの旨味を含んだ切干し大根の常備菜。ピリリとした辛さもアクセント。

• 20分
• -
• 連載

アサリの旨味がお米一粒一粒に！　噛む程においしさが広がります。

• 1時間
• 491 Kcal
• 献立

細かな成形は必要なし！　ザックリ感が持ち味のビスコッティ！

• 25分 ＋
• 634 Kcal
• 献立

市販のスポンジケーキも手作りのイチゴシロップを使えば満足度UP！

• 30分
• 293 Kcal
• 献立

レンコンは乱切りにする事で独特の食感が楽しめます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

カキにキムチの旨味がプラスされておいしさUP！

• 1時間10分
• 670 Kcal
• 献立