中島 和代のレシピ

カラフルな野菜と豚肉で栄養バランスもばっちり。スパイシーなカレー味は、食欲をそそりますね。

• 15分
• 434 Kcal
• 簡単

素早くできちゃうシンプルな材料の素朴なパン。クルミやレーズンの食感も楽しい。焼きたてをどうぞ！

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• ブレッド

サバも丼にしちゃいます。ハーブやパプリカをたっぷり使ったイタリア風です。コロコロ切った野菜がとにか…

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生のハーブを使うと香りがとっても豊かです。

• 30分
• 492 Kcal
• 献立

ちょっと贅沢にデザートワインを入れてみよう。ビスコッティに浸して食べると 至福の時。

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• 15分
• 27 Kcal
• 特集

クミンシードを入れた本格的マイルドカレー味が絶品！

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大根に味がしっかりからんでご飯がすすむおかずです。

• 20分
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• その他

時間がかかりそうな煮込み料理や、チャレンジしてみたいイタリア料理も、このトマトソースがあれば簡単！…

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• 特集

シャキシャキきんぴらが素敵。甘辛のタレがたまらない！

• 1時間
• 1530 Kcal
• 特集

和食の定番、サバの味噌煮のポイントをプロが伝授。丁寧な作り方でワンランク上の味を作れるようになりま…

• 40分
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ホクホクのエンドウ豆が入った豆ご飯です。

• 1時間
• 473 Kcal
• 献立

パイシートだってきんちゃく型にできちゃうんです！中身はスイートなサツマイモ入り。

• 30分
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