楽チンなのに美味しい、”ワンパン料理”って？
仕事や子育てで忙しい人にとっては、毎日の夕飯作りは大変なもの。調理器具をあまり使わずに作れたらラクですよね。そんな願いを叶えるのが「ワンパン料理」！フライパン一つで美味しい料理が作れると話題になっているようです♪ぜひ試してみては？
2015年5月18日(月)
美味しいメインもワンパン料理で！
手羽元 フライパンだけで調理 下準備からコツを伝授 by保田 美幸さん
フライパンひとつでできてしまうお手軽メニュー。 10分 276Kcal
骨付き豚バラ肉のママレード煮
フライパンひとつでできる！ 手軽でおいしい一皿！ 30分 720Kcal
カボチャのクリーム煮
フライパンひとつでできるとは思えない、おしゃれで本格的な一皿。お好みのパンを添えて召し上がれ！ 25分 514Kcal
鮭のホイル焼き フライパンで簡単に！切って包むだけ
鮭と野菜をホイルで包み、フライパンで蒸し焼きに。蒸し器が無くても作れる、お手軽な一品。 20分 261Kcal
ホウレン草入りスペイン風オムレツ
栄養満点のワンパン料理！ スペイン風オムレツはフライパンで焼いてふんわりと。 20分 413Kcal
鶏温麺
鍋ひとつでできるワンパン料理。素麺もそのまま加えるだけ！鶏もも肉からでた旨味も残さずいただきましょう。 20分 511Kcal
あの料理もフライパン一つで！
チキン南蛮 フライパンで揚げずに簡単 by西川 綾さん
人気の揚げ物チキン南蛮を簡単にフライパンで。 30分 799Kcal
焼きビビンバ
石焼きビビンバをフライパンで簡単に。表面をカリッと香ばしく焼き上げるのがポイント！ 15分 502Kcal
フライパン一つで！半熟卵のせハヤシライス
フライパンひとつでできるのが嬉しい！ 本格ハヤシライス！ 30分 747Kcal
皿盛りすき焼き
フライパンひとつで簡単に時短すき焼きが完成！ ご飯にのせてもGOOD！ 25分 514Kcal
フライパンで牛肉のプルコギピザ
しっかり味の牛肉とキムチを、ピザ生地ではさむように折りたたんで召し上がれ！こう見えてワンパン料理。 20分
チキントマトリゾット
フライパン1つで立派な1品のでき上がり♪トマトジュースが隠し味です！ 30分
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