とっても簡単！乗せるだけ、和えるだけのスピードレシピ

年末の慌ただしいこの時期は、ご飯作りを楽にしたいですよね。そこで今回は、切ったら乗せるだけ、和えるだけのレシピや、材料を混ぜてレンジでチンするだけ、といった、とても簡単ですぐにできあがるレシピをご紹介します。サッと済ませたいお昼ごはんや、あと一品ほしい！という時に便利ですよ。

2016年12月28日(水)

乗せるだけ、和えるだけ！メインのレシピ

レンジで簡単！レモンの皮香るサッパリレモン蒸し鶏
材料を混ぜるだけであとは電子レンジ任せ！レモンの酸味でサッパリといただける、簡単＆ヘルシーな一品。 15分 329Kcal
鮭と色々野菜のレンジ蒸し
電子レンジで手軽に作れる一品。ピリ辛のタレが良く合います。 20分 271Kcal
ユズ明太うどん
ゆでた冷凍うどんに、明太子とポン酢などを混ぜ合わせるだけのスピードメニュー！　さっぱり頂けますよ。 10分 325Kcal
アボカドシラス丼
材料をご飯に乗せるだけ！濃厚なアボカドとシラス干しの旨味との相性抜群！大葉の香りも引き立ちます。 10分 424Kcal
ツナ納豆ライスボウル
カフェ風の丼も超かんたん！ツナと納豆をマヨネーズ風味でまぜまぜしてのっけるだけ！ 15分 723Kcal
明太子ご飯
パスタでおなじみの明太子バターをご飯に混ぜてこくのある味わいに！ 10分 310Kcal
あえるだけ簡単！やみつきヘルシー油そば
お店の味を家庭で手軽に。女性向けに油少なめ混ぜるだけの簡単油そば。 10分 356Kcal
切って混ぜるだけ！トロたく丼
たくあんのポリポリッとした食感がアクセント。たくあんの黄色と大葉の緑色がキレイです。切って混ぜるだけの簡単丼。 10分 431Kcal

ビーンズのりマヨ和え
ミックスビーンズにのり佃煮を和えた、スピードレシピ。お弁当にもオススメ。 1分 90Kcal
キュウリのラー油和え
すりこ木でたたいたキュウリを、ラー油としょうゆで和えた簡単レシピ。 3分 19Kcal
トマトとナメタケの変わり奴
切ってのせるだけ。忙しい日のスピードレシピ。 5分 61Kcal
ホタテとベビーリーフのカルパッチョ
レモンのドレッシングでサッパリといただきます。和えるだけでとっても簡単なのにオシャレ！ 3分 113Kcal
大葉を大量消費ちくわの大葉和えやみつきに！
切って和えるだけの簡単スピードメニュー。お弁当のおかずなど、あと1品！という時にもおすすめです。 2分 55Kcal
クリームチーズと昆布和えるだけ濃厚なおいしさ
新発見！クリームチーズと塩昆布は抜群の相性。和えるだけのレシピです。 1分
カボチャのおかかマヨ
レンジでチンして和えるだけ。かつお節を入れる事によって味がからみやすくなります。 10分 99Kcal