生鮮果物を使ったレシピ

主材料：アボカド 味付けのり

• 5分
• 116 Kcal
• 2012/08
• お弁当

旬のフルーツをお楽しみ下さい。

主材料：柿 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 57 Kcal
• 2014/11
• 献立

甘い旬の柿をデザートに！

主材料：柿 ホワイトキュラソー ミントの葉

• 5分
• 61 Kcal
• 2014/11
• 献立

少量だから湯せんでささっとできます！おやつは＜ぱくぱく期＞ぐらいからを目安にして下さいね。

主材料：水 粉ゼラチン みかん

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• 2009/06
• 連載

甘い梨と塩気のきいた生ハムの相性は抜群です。

主材料：梨 生ハム イタリアンパセリ

• 5分
• 147 Kcal
• 2009/10
• 献立

完熟したマンゴーを使うと、驚くほど濃厚な味に。

主材料：マンゴー バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 212 Kcal
• 2009/06
• 献立

スイカは果肉感が残る位に粗くつぶしてくださいね。

主材料：スイカ バニラアイス ミントの葉

• 10分
• 217 Kcal
• 2017/07
• 献立

ビタミンCたっぷりのサブメニュー。ノンオイルのドレッシングを使えばもっと低カロリーになります。

主材料：キュウリ グレープフルーツ サニーレタス

• 5分
• 95 Kcal
• 2009/06
• 連載

南国のフルーツパパイヤと、フランス・シャンパーニュ地方のチーズのシンプルな組み合わせなんです。

主材料：ミントの葉 パパイヤ バラカ

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• 2001/08
• 特集

ビタミンCたっぷり。甘酸っぱさが、心と体をほぐしてくれそう。

主材料：レモン汁 熱湯 レモン

• 5分
• 111 Kcal
• 2016/02
• 簡単

主材料：タピオカ パイナップル

• 10分
• 32 Kcal
• 2011/06
• お弁当

この時期美味しいカブをレモンの爽やかな風味でいただきます。

主材料：カブ レモン

• 15分
• 23 Kcal
• 2016/03
• 献立

バナナに甘いサツマイモを加えればデザートにもOK。アレンジはミルクを加えてなめらかに食べやすく。

主材料：バナナ サツマイモ お湯

• 10分
• -
• 2012/08
• 離乳食

主材料：カブ ユズ皮

• 5分 ＋
• 29 Kcal
• 2014/11
• お弁当

主材料：パイナップル バター

• 5分
• 68 Kcal
• 2011/03
• お弁当

シンプルな材料で手軽に作る夏のデザートです。

主材料：ミントの葉 マンゴー 練乳

• 40分
• 124 Kcal
• 2017/06
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト 黄桃 キウイ ホワイトキュラソー

• 15分
• 95 Kcal
• 2005/06
• 献立

グレープフルーツのほろ苦さにメープルシロップがよく合います。ヨーグルトと一緒にサッパリとどうぞ。

主材料：グレープフルーツ プレーンヨーグルト

• 3分
• 77 Kcal
• 2015/11
• 献立

主材料：プレーンヨーグルト イチゴ グレープフルーツ ミントの葉

• 10分
• 48 Kcal
• 2005/01
• 献立

5分で作れる！？驚きのアイデアレシピ！市販の大福餅があっという間にイチゴ大福に！

主材料：イチゴ クリームチーズ 大福餅

• 5分
• 150 Kcal
• 2011/03
• 簡単

イチゴ大福のようなサンド。イチゴの甘酸っぱさとあんこの甘さが良く合います。

主材料：食パン イチゴ こしあん

• 10分
• 142 Kcal
• 2010/12
• 献立

バナナの甘さでお砂糖もなし！　のヘルシードリンク。

主材料：牛乳 ココアパウダー バナナ

• 5分
• 172 Kcal
• 2016/09
• 献立

主材料：ミックスビーンズ アボカド レモン汁

• 5分
• 279 Kcal
• 2016/01
• お弁当

主材料：小松菜 キウイ オレンジ 水

• 5分
• -
• 2013/04
• 連載

市販のシュークリームを使って簡単に見た目にもかわいいデザートに。好きなフルーツをたっぷり持っておも…

主材料：イチゴ シュークリーム キウイ パイナップル

• 5分
• 218 Kcal
• 2014/03
• 献立

主材料：アンズ リンゴジュース

• 5分
• 93 Kcal
• 2011/03
• お弁当

アジの干物をグリルで焼いた、朝食にも良い一品です。

主材料：アジ レモン

• 20分
• 135 Kcal
• 2012/02
• 献立

疲労回復には、糖分と食酢を同時に摂るとよいのだとか。 即エネルギーに変わるブドウ糖と食酢を一緒に取…

主材料：ブドウ 水 プルーン

• 5分
• -
• 2013/03
• 特集

主材料：リンゴ キウイ バナナ プレーンヨーグルト

• 5分
• 93 Kcal
• 2012/09
• お弁当

イチジクの皮が柔らかい場合は、皮ごと食べてもいいですよ！

主材料：イチジク アイスクリーム ミントの葉

• 5分
• 207 Kcal
• 2007/10
• 献立