「サラダ」の簡単レシピ

デザート感覚のサラダです。季節のフルーツでお試しを！

• 10分
• 354 Kcal
• 簡単

タコをサッと炒めて後は和えるだけ！スイートチリソースと香菜でエスニック感たっぷり！

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

粉チーズをたっぷり加えるのがポイント。パセリは生でももちろんOKです。

• 15分
• 508 Kcal
• 簡単

カリカリのジャコと香ばしい松の実がアクセント。

• 5分
• 164 Kcal
• 簡単

生クリームと粉チーズで作るドレッシングは、いつものオイルベースのドレッシングとはひと味違います。ぜひお試しを！

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

このままお好みのパンにはさめば、立派なサンドイッチが完成！ツナはノンオイルを使うとカロリーもダウンできますよ！

• 10分
• 155 Kcal
• 簡単

イチゴの甘酸っぱさと、ミントの爽やかさ、そして甘エビのトロッとした食感が絶妙なバランス。新しい組み合わせをぜひ味わって！

• 15分
• 94 Kcal
• 簡単

ビタミン豊富なニンジンで美肌美人になりましょう！カレー粉が隠し味。

• 15分
• 80 Kcal
• 簡単

市販のドレッシングに香草を加えるだけで、ワンランクアップの味になりますよ！冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしいですよ。

• 15分
• 253 Kcal
• 簡単

ひとくちサイズでとっても食べやすいサラダです。今回は長芋とキュウリですが、お好みでプチトマトやセロリなどでもおいしいですよ！

• 10分
• 83 Kcal
• 簡単

たっぷりの香味野菜をマヨネーズベースのさっぱり味のドレッシングでいただきます。香味野菜は水に一度放ってシャキッとさせるのがポイント。

• 15分
• 160 Kcal
• 簡単

レタスはお湯に通すと、とっても鮮やかな緑色になりますよ！シャキシャキ感を残すために、サッと泳がせる位がGOOD！

• 15分
• 416 Kcal
• 簡単

• 10分
• 250 Kcal
• 簡単

ほんのり白ゴマの風味を感じさせる、サッパリサラダです。ちょっとひと手間加えて、ゴマはぜひ煎って下さいね！風味がアップしますよ！

• 10分
• 69 Kcal
• 簡単

塩水にレタスを放つ事で、ただの水に放つ時とは少し違った食感が楽しめますよ。レモン汁をかけてさっぱりといただきます。

• 5分
• 18 Kcal
• 簡単