の人気レシピ

ソーセージと大豆のケチャップ炒め

主材料：ソーセージ 玉ネギ 水煮大豆

• 15分＋
• 276 Kcal
• お弁当

キノコのチーズピカタ

主材料：マイタケ 溶き卵 粉チーズ

• 15分＋
• 100 Kcal
• お弁当

ピーマンの昆布和え

主材料：ピーマン 昆布佃煮 白ゴマ

• 3分＋
• 23 Kcal
• お弁当

ブロッコリーのナメタケ和え

主材料：ブロッコリー 瓶入りナメタケ

• 10分＋
• 26 Kcal
• お弁当

牛肉とマイタケのしぐれ煮

主材料：牛肉 マイタケ 酒

• 15分＋
• 179 Kcal
• お弁当

ちくわのクリームチーズコーンのせ

主材料：ちくわ クリームチーズ 水煮コーン 青のり

• 3分＋
• 104 Kcal
• お弁当

ニンジンとインゲンのゴマ和え

主材料：ニンジン サヤインゲン 白ゴマ

• 5分＋
• 28 Kcal
• お弁当

ニンジンとレーズンのサラダ

主材料：ニンジン ドライパセリ レーズン

• 10分＋
• 79 Kcal
• お弁当

ワカメと桜エビのポン酢和え

主材料：ワカメ 干し桜エビ

• 5分＋
• 9 Kcal
• お弁当

ピーマンのポテサラ焼き

主材料：ピーマン ポテトサラダ ピザ用チーズ パン粉

• 10分＋
• 102 Kcal
• お弁当

バルサミコソース焼き芋

焼き芋とバルサミコソース！？新鮮な組み合わせですが、ねっとり甘い焼き芋に、サッパリとしたソースがよ…

主材料：焼き芋 ミントの葉

• 10分＋
• 199 Kcal
• 簡単

アーモンドココアドリンク

アーモンドプードルは煎る事で香ばしさUP。ほっとする飲み物で気分もリラックス。

主材料：アーモンドプードル ココアパウダー 牛乳 ラム酒

• 5分＋
• 346 Kcal
• 連載

豆腐入りふんわり鶏肉団子のスープ煮

豆腐は良質なたんぱく質を含みます。胃にも優しく身体の中から温まります。

主材料：酒 片栗粉 白ネギ ショウガ ニンジン 鶏ひき肉 白菜 シイタケ ネギ だし汁 木綿豆腐

• 30分＋
• 299 Kcal
• 連載

しめサバナムル

しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がりま…

主材料：白ゴマ 豆苗 昆布茶 しめサバ

• 10分＋
• 228 Kcal
• 簡単

アボカドトンブリ丼

まったり濃厚なアボカドと温泉卵に、トンブリのプチプチ食感をプラス。のり佃煮との相性もよし！

主材料：ご飯 アボカド レモン汁 温泉卵 トンブリ のり佃煮

• 10分＋
• 547 Kcal
• 簡単

小松菜と豆腐のシラスあんかけ

シラス干しの塩気も調味料のひとつ。あんかけだから冷めにくく、ほっとするおいしさ。

主材料：水 絹ごし豆腐 片栗粉 ユズ皮 小松菜 シラス干し

• 15分＋
• 114 Kcal
• 簡単

トマトソースでクリームパスタ

トマトソースに砂糖と生クリームを加えてまろやかな味わいに。

主材料：スパゲティー ニンニク 粉チーズ ベーコン 生クリーム トマトソース

• 20分＋
• -
• 特集

バナナチョコパイパフェ

サクサクのパイと抹茶アイス、バナナを盛った、子どもも喜ぶパフェです。

主材料：バナナ ミントの葉 冷凍パイシート レモン汁 抹茶アイス

• 30分＋
• 392 Kcal
• 献立

トマトソース

玉ネギの甘みとトマトの酸味が一体となった、色々使い回せる万能ソース。

主材料：水煮トマト 玉ネギ ローリエ

• 1時間40分＋
• -
• 特集

ふっくらジューシー！照り焼きチキンのオーブン焼き

照焼き味のタレに鶏もも肉を漬け込んだ後はオーブンにお任せ！照り焼きとチーズの相性は抜群です。

主材料：酒 鶏もも肉 白ネギ ネギ スライスチーズ

• 30分＋
• 553 Kcal
• 献立

ネギトロ丼

ネギトロにたっぷりの細ネギを入れて丼に。お好みで卵黄をのせてもおいしいですよ。

主材料：白ゴマ マグロ 細ネギ お米 昆布 焼きのり

• 1時間＋
• 337 Kcal
• 献立

鮭のシャキシャキチャーハン

レンコンのシャキシャキッとした食感がポイント。卵を加えたら、テンポよく仕上げましょう！

主材料：ご飯 卵 酒 ネギ サケフレーク レンコン

• 15分＋
• 527 Kcal
• 簡単

あったか粕汁

酒粕が少なめの、サラサラっとした粕汁。根菜がたっぷり入って身体も温まります。

主材料：だし汁 酒粕 ニンジン 酒 大根 板コンニャク 油揚げ ネギ 豚肉

• 30分＋
• 205 Kcal
• 献立

トマトソースでライスコロッケ

サクッと軽い仕上がりは、細かいパン粉のおかげ。揚げたてをぜひ！

主材料：小麦粉 パン粉 溶き卵 ドライパセリ ご飯 ピザ用チーズ 水煮コーン トマトソース

• 20分＋
• -
• 特集

切干し大根の卵焼き

食べごたえのある卵焼き。栄養もとれて、お弁当にオススメです。

主材料：卵 酒 ネギ 切干し大根

• 15分＋
• 128 Kcal
• 献立

ミックスビーンズのマリネ

玉ネギとニンニクが入ったマリネ液に、ミックスビーンズを和えて。ワインにも合う一品です。

主材料：玉ネギ レモン汁 ニンニク プチトマト サラダ菜 ミックスビーンズ

• 15分＋
• 159 Kcal
• 献立

豆腐のみそ汁

油揚げの余分な油を落とすのがおいしさの秘訣。ネギを入れて、彩りアップ！

主材料：だし汁 ネギ 油揚げ 豆腐

• 10分＋
• 111 Kcal
• 献立

マグロのトロロがけ

粘り気の強い山芋をマグロにかけて、ワサビとしょうゆでいただきます。丼にしても。

主材料：刻みのり マグロ ウズラの卵 山芋

• 15分＋
• 195 Kcal
• 献立

みかん入りアンニン豆腐

手作りのアンニン豆腐とみかんは抜群の相性。シロップも手作りにして。

主材料：水 牛乳 粉寒天 ミントの葉 練乳 みかん

• 40分＋
• 252 Kcal
• 献立

ミルクソースがけ鮭のムニエル

牛乳を使わず、スキムミルクを溶いた水で作るソースがポイントです。

主材料：バター 小麦粉 鮭 水 ドライパセリ スキムミルク

• 15分＋
• 263 Kcal
• 献立