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下仁田ネギ入り親子丼

甘みの強い下仁田ネギを使った、トロトロの親子丼！　卵を半熟状に仕上げるのがポイント！

主材料：ご飯だし汁酒卵鶏もも肉お漬け物下仁田ネギ
- 20分＋
- 706 Kcal
- 献立
カレー風味の八宝菜

具沢山の八宝菜にカレー粉を加えた、エスニック風味の一品。ご飯とも良く合う！

主材料：水片栗粉酒ニンジン水煮タケノコキクラゲ白菜ピーマンウズラの卵豚肉エビ
- 30分＋
- 437 Kcal
- 献立
ゴボウのウスターソース炒め

ゴボウとピーマンをウスターソースで炒めた、お弁当にもオススメの一品。

主材料：ゴボウピーマン
- 15分＋
- 74 Kcal
- 献立
カブラ蒸し

タラとすりおろしたカブに、トロミのついたあんをかけた、身体温まる一品！

主材料：酒カブ水卵白ギンナンだし汁片栗粉ユリネショウガタラニンジン
- 30分＋
- 204 Kcal
- 献立
超簡単！ささみのヘルシー鍋節約できてダイエットにもおすすめ

ささみのヘルシー鍋の作り方を紹介します。片栗粉をまぶしたささみはツルッとした食感が美味。高タンパク…

主材料：豆腐酒だし汁片栗粉ネギニンジン白菜大根ユズ皮鶏ささ身
- 30分＋
- 440 Kcal
- 献立
ニンジンのサラダ

ニンジン、シメジ、紫玉ネギの色鮮やかなサラダです。

主材料：ニンジンハム紫玉ネギシメジ
- 15分＋
- 139 Kcal
- 献立
サクしゅわ～！メレンゲクッキー　3つのコツで簡単シンプルに

卵白と粉糖のみで作る、メレンゲクッキー。シンプルだけど食べ出したら止まらないサクサク、しゅわ～とし…

主材料：卵白
- 1時間20分＋
- 84 Kcal
- 献立
ナメコのみそ汁

ナメコの自然なトロミがおいしいみそ汁です。

主材料：だし汁ネギナメコ
- 10分＋
- 38 Kcal
- 献立
アマンドショコラ

ビターなココアにスイートなチョコ、カリッと香ばしいアーモンドが絶妙。シンプルですが奥深いスイーツで…

主材料：アーモンド水バタースイートチョコレートココアパウダー
- 30分＋
- -
- 特集
ピリ辛切干し大根の煮物

赤唐辛子を一緒に煮た、ピリッとした辛さがアクセントの煮物です。

主材料：酒だし汁油揚げ切干し大根
- 20分＋
- 211 Kcal
- 献立
レンジでギンナン

イチョウの実である銀杏（ギンナン）。電子レンジで作るギンナン料理はお手軽でお酒のおつまみに最適！

主材料：ギンナン
- 5分＋
- 56 Kcal
- 献立
チキンのレモン風味ソテー

下味とソースにレモン汁が入った、見た目よりもさわやかな一品。

主材料：鶏もも肉白ワインレモン汁レモン白ワインレモン汁バター
- 40分＋
- 525 Kcal
- 献立
熱々トロリ！フォンダンショコラ

ぜひ焼きたてを！冷めてしまった場合は、食べる直前に電子レンジで加熱すればOK！

主材料：スイートチョコレート生クリームラム酒スイートチョコレート無塩バター卵薄力粉
- 40分＋
- -
- 特集
サバのガーリックトマトソース

トマトの酸味とサバが良く合う！　オリーブを入れる事で味にアクセントがつきます。

主材料：サバホウレン草シメジニンニク水煮トマト松の実ドライパセリ
- 45分＋
- 386 Kcal
- 献立
サクッと焼き立て！クイニーアマン

カリッと香ばしく、バターの香りとグラニュー糖の甘みが口いっぱいに広がります。手間をかけた分、できた…

主材料：フランスパン専用粉（リスドォル）水無塩バター
- 4時間＋
- -
- ブレッド
チョコバナナドーナツ

サクッと軽いドーナツの中は、バナナ×チョコ！！ドーナツをキャンパスに見立てて飾り付け♪

主材料：チョコレート牛乳バナナ卵バターホットケーキミックスチョコペン片栗粉
- 20分＋
- -
- 特集
菜めし

炊きたてのご飯に、ゆでて刻んだ青菜を混ぜれば栄養価もアップ。

主材料：ご飯青菜酒
- 15分＋
- 280 Kcal
- 献立
カリフラワーの甘酢炒め

カリフラワーの食感がおいしい。小さめに切る事で火の通りが早く、時間短縮に。

主材料：カリフラワー
- 15分＋
- 61 Kcal
- 献立
ホウレン草のみそ汁

鉄分が豊富なホウレン草のみそ汁。ホウレン草は食べる直前に加えて下さい。

主材料：だし汁玉ネギホウレン草
- 15分＋
- 49 Kcal
- 献立
葛きりのサラダ

葛きりとニラを和風のドレッシングで和えた、ヘルシーなサラダです。

主材料：葛きりニラ玉ネギすり白ゴマ
- 15分＋
- 83 Kcal
- 献立
デコ盛りチョコケーキ

ふんわり軽いマフィンに、口溶けなめらかなガナッシュ。トッピングはポップに！かわいく！

主材料：薄力粉生クリーム卵バター牛乳ココアパウダークッキースイートチョコレートチョコペンチョコレート菓子マシュマロ
- 40分＋
- -
- 特集
黒ゴマきな粉バナナヨーグルト

すり黒ゴマときな粉を混ぜ合わせてバナナとからめた、朝食にも良いデザートです。

主材料：バナナすり黒ゴマきな粉プレーンヨーグルト
- 5分＋
- 212 Kcal
- 献立
野菜たっぷり！きびなごの南蛮漬け

カラっと揚げたきびなごをさっぱり南蛮ダレに漬け込みました。たっぷりの野菜も食欲をそそります！

主材料：玉ネギだし汁ニンジン小麦粉ミツバきびなご
- 20分＋
- 288 Kcal
- 献立
マシュマロサンドクッキー

マシュマロをあぶってサンドするだけ！カラフルなチョコペンでキュートにデコ♪

主材料：チョコペンビスケットマシュマロ
- 10分＋
- -
- 特集
さっぱりおつまみホタテの黄身酢がけ

サッとゆでたホタテに黄身、砂糖、酢を混ぜた黄身酢をかけていただきます。お酒に合う一品です。

主材料：ホタテキュウリ卵黄
- 15分＋
- 98 Kcal
- 献立
抹茶白玉

白玉粉に抹茶を混ぜた白玉団子に黒ゴマソースをかけた、和風のデザートです。

主材料：白玉粉抹茶お湯水バニラアイス練り黒ゴマすり黒ゴマお湯
- 15分＋
- 382 Kcal
- 献立
きんぴらレンコン

大きめに切ったレンコンの食感が良いきんぴら。一味唐辛子で味にアクセントをつけます。

主材料：レンコン酒
- 15分＋
- 89 Kcal
- 献立
大豆と干し桜エビの煮物

大豆と干し桜エビを合わせだしで煮た、昔懐かしいおかずです。

主材料：酒だし汁水煮大豆干し桜エビ
- 20分＋
- 185 Kcal
- 献立
チャーシューサンド

チャーシューの甘みとクレソンのほろ苦さ、粒マスタードの酸味が絶妙！しっかりとした味わいなので満足感…

主材料：食パンバタークレソンチャーシュー
- 15分＋
- 447 Kcal
- 簡単
レンコンのかき揚げ

5mm角に切ったレンコンとミツバのかき揚げ。衣に味をつけるのがポイントです。

主材料：小麦粉水ミツバレモンチリメンジャコレンコン
- 15分＋
- 159 Kcal
- 献立