ご飯をもぐもぐ食べる！ 栄養満点の米ぬかふりかけ
2017年5月18日 12:00
■米ぬかふりかけ
レシピ制作：管理栄養士 長 有里子
＜材料＞※作りやすい分量
米ぬか 大さじ3
かつおぶし 大さじ6
すりごま、青のり 大さじ1.5
塩 小さじ1
＜作り方＞
1．米ぬかはフライパンで乾煎り(油をひかずに直接火にかける)し、少し茶色くなったら火を止める。
2．すべてを混ぜ合わせる。
ライター
管理栄養士
長 有里子（おさ ゆりこ）
sazukaru代表。管理栄養士。 39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。自身の経験から、不妊治療をされている方に向けた「授かるごはん」講座を主宰する。 人気サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴をもち、現在は雑誌やサイトの栄養監修なども手掛ける。
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