さば缶ですぐにできる！ スピードさばそぼろ
2016年4月14日 10:00
さば缶のスピードそぼろ
レシピ制作：管理栄養士 長 有里子
＜材料 作りやすい分量で可＞
さば缶(味噌煮または醤油味付けのもの) 1缶
生姜 1かけ(チューブタイプでもよい)
酢 小さじ1
ごま 適量
＜作り方＞
1.さば缶(汁ごと)、生姜の粗みじん切り、酢をフライパンに入れ、汁気がなくなるまで火にかける。
2.ごまを混ぜ合わせる。
ライター
管理栄養士
長 有里子（おさ ゆりこ）
sazukaru代表。管理栄養士。 39歳で体外受精を経験し、40歳で第一子を出産。自身の経験から、不妊治療をされている方に向けた「授かるごはん」講座を主宰する。 人気サイト「服部幸應先生の1週間ダイエットレシピ」の監修経歴をもち、現在は雑誌やサイトの栄養監修なども手掛ける。
掲載中の記事
すべて見る食コラム記事ランキング
- 1 東京の下町、門前仲町を訪れた際に行きたいお店｜東京
- 2 【すぐ食べられる！】豚ひき肉の主食レシピ3選！パパッと作れる絶品ワンプレート＆丼
- 3 【殿堂入り＆絶品】最短10分の手羽先レシピ3選～ヤンニョムチキン、甘辛焼き、煮込みが登場！
- 4 【殿堂入り】レンコンの注目レシピ3選！まんじゅう、おやき、もちと絶品ぞろい
- 5 15分以内【白菜おかず5選】手早く作れてごはんに合う！覚えておきたい絶品レシピ
- 6 【今夜はコレで決まり】牛ひき肉の人気「揚げ物」レシピ3選〜メンチカツなどの上手な揚げ方も！
- 7 【殿堂入り】豚肉の絶品レシピ2選〜迷ったらコレ！ボリューム満点・節約・おいしいが叶う♪
- 8 【今日の献立】2024年11月27日(水)「シラスピザ」
- 9 プロ直伝【ウィークエンド・シトロン】魅惑のレモンケーキの簡単レシピ～レモンを使った他の簡単ケーキも！
- 10 話題沸騰！ミスド×ポケモン【ポン・デ・ディグダ】が悶絶級の可愛さ♡ネットオーダー限定ダグトリオも発売決定！
食コラム記事ランキング
最新のおいしい！
-
アサリと豆腐のチゲ鍋 がおいしい！
ゲストさん 01:24
-
鶏もも肉のトマト煮 がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
万能調味料！作り置き甘酢 がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
材料３つ！ホットケーキミックスで簡単スコーン がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
鶏スープ丼 がおいしい！
cocomoonさん 11/28
-
カキとサツマイモのチャウダー がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
ブロッコリーとレンコンのホットサラダ がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
絶品簡単失敗なし！煮込みハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
チーズ入りハンバーグ がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
マイタケのユズコショウ炒め がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
カブとハムのマリネ がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
カリッと香ばしい！定番ジャガイモのガレット がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
5分でプロの味！絶品ニラ玉 がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
豚肉とナスの蒲焼風 がおいしい！
ゲストさん 11/28
-
カキとサツマイモのチャウダー がおいしい！
ゲストさん 11/28
ウーマンエキサイト特集
