牛乳をかけるだけじゃない!手軽にできるシリアル活用法
2012年5月1日 08:00
食物繊維や野菜をたくさん摂っているつもり。お腹のためにヨーグルトを食べている。心当たりありませんか?
現代人に不足しがちな食物繊維や鉄分が気軽にカンタン、おいしく摂れるシリアルパフェをご紹介します。
シリアルは1日に必要な9種類のビタミン、カルシウム、鉄分の3分の1が摂取できます。さらに、ヨーグルトや牛乳をプラスするとタンパク質や脂質もバッチリ!
朝ご飯の支度が間に合わない時やおやつタイムにいかがですか?作り方もカンタン、のせるだけの手間いらず。
では、さっそく作ってみましょう!
材料(高さ 10センチのグラス 2個分)・シリアル(お好みのもの):40グラム
・フルーツ缶詰:1缶
・アプリコットジャム:大さじ1
・チェリーゼリー:1個
・プレーンヨーグルト:200グラム
・お好みでフルーツやプリンなど
現代人に不足しがちな食物繊維や鉄分が気軽にカンタン、おいしく摂れるシリアルパフェをご紹介します。
シリアルは1日に必要な9種類のビタミン、カルシウム、鉄分の3分の1が摂取できます。さらに、ヨーグルトや牛乳をプラスするとタンパク質や脂質もバッチリ!
朝ご飯の支度が間に合わない時やおやつタイムにいかがですか?作り方もカンタン、のせるだけの手間いらず。
では、さっそく作ってみましょう!
材料(高さ 10センチのグラス 2個分)・シリアル(お好みのもの):40グラム
・フルーツ缶詰:1缶
・アプリコットジャム:大さじ1
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