酒のレシピ

• 15分
• 175 Kcal
• お弁当

電子レンジであっという間に作れる、お手軽な一品。

• 15分
• 49 Kcal
• 献立

• 5分
• 75 Kcal
• お弁当

ちくわと梅干しをご飯と一緒に炊いた、サッパリとした一品。梅干しは抗菌作用があるので、お弁当にもオス…

• 40分
• 424 Kcal
• 献立

旬のサツマイモをシンプルな味付けで、炊飯器で簡単に炊き上げます。

• 1時間
• 681 Kcal
• 献立

弱火で卵をゆっくり炒るとふわふわの仕上がりに。冷凍保存ができるのでお弁当にも。

• 15分
• -
• 連載

グリルで焼いたピーマンを、かつお節としょうゆで和えた簡単レシピ。

• 10分
• 32 Kcal
• 献立

• 10分
• 238 Kcal
• お弁当

• 10分
• 33 Kcal
• お弁当

とてもシンプルな炒め物。素材の味を楽しめる一品です。

• 10分
• 81 Kcal
• 献立

アサリの蒸し汁を使っているのでアサリの旨味凝縮！　ふんわりなめらかでおいしい。

• 30分
• 111 Kcal
• 献立

エビで作るからヘルシーな一品。冬にぴったりのあんかけに。

• 10分
• 124 Kcal
• 簡単

マイルドですが、豆乳なので重過ぎずクリーミーな味わいです。寒い日にもホッとする1品。野菜から甘味が…

• 15分
• -
• 簡単

片栗粉をまぶしてつるりん食感に。

• 20分
• 467 Kcal
• 献立

ゆでた鶏むね肉にたっぷりの生野菜を添えた、ヘルシーな主菜です。

• 1時間
• 525 Kcal
• 献立