豆苗のレシピ

お浸しならたっぷりの豆苗が食べられます。

• 15分
• 60 Kcal
• 献立

だし汁としょうゆで味付けをした豆苗のおひたし。ビタミンが豊富です。

• 15分
• 28 Kcal
• 献立

豆腐も豆苗も温める程度でOK。煮過ぎないで、豆苗のシャキシャキ感を楽しみましょう。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

豆苗ははじめに炒める事で食べやすくなります。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

豆苗の緑色とニンジンのオレンジ色がとっても鮮やか。

• 10分
• 87 Kcal
• 献立

栄養満点の豆苗を使った中華スープ。せん切りのショウガがアクセント。

• 15分
• 61 Kcal
• 献立

ゆでた豆苗とエノキのサッパリとした一品。冷蔵庫で冷やしてもおいしいですよ。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

リーズナブルで美味しい豆苗は、中華仕立てがぴったり！

• 10分
• 52 Kcal
• 献立

栄養価の高い豆苗を使った彩りもきれいなスピードメニュー。干し桜エビの風味も効いてます。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

豆苗は強火でサッと炒めるのがポイント。とっても簡単な一品。

• 10分
• 230 Kcal
• 献立

栄養満点な豆苗を使った、彩りもきれいなスープ。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

シャキシャキとした豆苗の食感が良いですね。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

豆苗は炒めすぎ注意。シャキシャキに仕上げます。

• 10分
• 30 Kcal
• 献立

カロテン、ビタミンC、ビタミンEが豊富な豆苗。美肌も期待できます。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 5分
• 35 Kcal
• お弁当