水のレシピ

ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

ほんのり香る塩レモンが夏にぴったりです。野菜を挟んでもGOOD！

• 30分 ＋
• -
• ブレッド

シイタケとごま油の香りが食欲をそそる春雨スープです。ヘルシーで低カロリーの春雨は満足感がありダイエ…

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

• 30分
• 301 Kcal
• 献立

お餅の他にもそばや中華麺を加えてもいいですよ。どこか懐かしい、麺つゆの和風だしがベースでカレー味が…

• 20分
• 422 Kcal
• 簡単

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

アッサリとしたスープ。野菜もたっぷり入ってヘルシー。

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

クルミの食感がアクセント。そのままはもちろん、いろいろアレンジが広がる肉みその常備菜です。

• 20分
• -
• 連載

グリルで焼くことで豚バラの油が落ち、ヘルシー。ボリュームもあって満足する一品。

• 20分
• 461 Kcal
• 簡単

春キャベツと干し桜エビを使った和風のあんかけ焼きそば。桜エビの香ばしさが食欲をそそります。

• 15分
• 482 Kcal
• 簡単

とろ～り卵は豚キムチにぴったり！

• 20分
• 735 Kcal
• 献立

• 10分
• 82 Kcal
• 特集

• 25分
• 147 Kcal
• 献立

砂糖の代わりに練乳をたっぷり使った濃厚なプリンにコーヒーの苦みがよく合います。固めのプリンはどこか…

• 1時間 ＋
• -
• 特集

春巻きの皮が余ったら、板チョコレートやバナナを巻いてデザートとして使いましょう！　おもてなしにもピ…

• 15分
• 330 Kcal
• 献立