グリーンアスパラのレシピ

アスパラはサッとゆでるくらいでOK！

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

ビールやワインにぴったりあいそうなこの1品。グリーンアスパラのシャキシャキした歯ごたえはのこしつつ…

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• 簡単

アスパラをゆでずに焼くのがポイント。香ばしく仕上がります。

• 5分
• 40 Kcal
• 献立

器に材料を入れて、トースターに入れるだけ。ジューシーなアスパラに仕上がりますよ。

• 10分
• 106 Kcal
• 簡単

色がとってもキレイでワクワクしちゃう、アスパラガスのスープです。アスパラガスをたっぷりたっぷり使っ…

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• その他

アスパラと卵の相性は抜群！　大きめに切った卵で食べ応えもあり。

• 10分
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• その他

シャキシャキのアスパラと手作りのナメタケを合わせました。サッとできる1品！

• 15分
• 54 Kcal
• 特集

生ハムでアスパラとカッテージチーズを巻いて召し上がれ！

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

アスパラにはデトックス効果があります！ニンニクがアクセント。

• 5分
• 38 Kcal
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バターの風味でアスパラのおいしさ倍増！　アツアツをどうぞ。

• 10分
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• その他

おからとアスパラの新しい組み合わせ。ツナでコクをプラス。

• 15分
• 155 Kcal
• 献立

お米の芯が少し残っている位に出来たらOK！　アスパラの緑色が鮮やかな一品。

• 30分
• 557 Kcal
• 献立

シャキシャキッとした食感が楽しめる、グリーンアスパラ入りの赤出しです。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

アスパラのフライ、おすすめです！

• 20分
• 500 Kcal
• 特集

焼いたアスパラがホクホクしておいしいです。卵をからめてどうぞ。

• 10分
• 185 Kcal
• 献立