カリフラワーのレシピ

フライドチキンにあわせるトマトソースには、なんと赤みそを加えて！赤みその濃厚な風味が、酸味のあるト…

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• 30分
• 53 Kcal
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カレー粉を使って食欲をそそるシチューを。 旨味があって柔らかい鶏のもも肉を使って。水煮トマトと赤ワ…

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厚揚げをメインにした、食べごたえのあるグラタン！　みそ味のしっかりとした味付けです。

• 30分
• 553 Kcal
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• 20分
• 590 Kcal
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鮭のフレークを使って調理時間と手間を短縮しました。そのまま丸めてコロッケにしてもOKです。

• 30分
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• 簡単

市販のホワイトソースを使えば、手軽に本格メインディッシュの出来上がり！

• 30分
• 672 Kcal
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• 30分
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• 20分
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• 献立

• 30分
• 741 Kcal
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白菜には風邪の予防、便秘の改善、利尿作用、動脈硬化予防などが期待できます！

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鷄肉と野菜がたっぷり入ったトマトソースペンネです。

• 25分
• 826 Kcal
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『春キャベツ』きれいな緑色と柔らかさが特徴です。今回はパーティ料理にもなりそうな、テリーヌ風に。

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• 20分
• 201 Kcal
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マスタードやバターの風味と酢の力。塩を使わなくてもおいしくできます！

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• 590 Kcal
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