オススメのレシピ

厚揚げを香ばしく焼いて、照り焼き味に。お弁当にもオススメ！

• 15分
• 256 Kcal
• 献立

食感豊な野菜を組み合わせてお弁当にもオススメな一品に！

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

圧力鍋で炊いたイカは冷めてもやわらかい！お弁当にもおすすめの作り置きです。

• 20分
• -
• 連載

ビタミンCが不足している方におすすめ。

• 30分
• 161 Kcal
• 献立

しっかりとした食事の後にオススメ！　お口直しにも。

• 5分 ＋
• 35 Kcal
• 献立

甘党さんにはたまらないドリンク。チョコレートはビターがオススメです。

• 10分
• 416 Kcal
• 献立

ビタミンEが豊富なアーモンド。今回は黒砂糖でコーティング。ぽりぽりとまらないおいしさです。ちょっと…

• 20分
• -
• 簡単

シンプルだけどクセになる味。白菜キムチは多めがおすすめです！

• 5分
• 171 Kcal
• 簡単

お好みの漬け物を混ぜたおにぎり。お弁当にオススメ！

• 10分
• 274 Kcal
• 献立

最後に練りカラシを入れて。オススメは大粒の納豆！

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

おかかしょうゆを巻いた卵焼き。お弁当のおかずにもオススメです。

• 10分
• 98 Kcal
• 献立

粉に熱湯を加えてゆでるだけ！　お子さんのおやつにもおすすめ！

• 10分
• 266 Kcal
• 簡単

少しご飯が食べたいときにピッタリ。おやつにもおすすめです。

• 25分
• 314 Kcal
• 献立

ご飯にもよく合いますが、お酒の肴にもおすすめ。

• 30分
• 499 Kcal
• 献立

消化酵素を含むキウイは、食後のデザートにオススメです。

• 5分 ＋
• 118 Kcal
• 献立