しょうゆのレシピ

シンプルな炒め物が美味しい。野菜を入れたら強火で一気に仕上がるのがポイントです。

• 20分
• 426 Kcal
• 献立

少しレアにするとより美味しく召し上がって頂けます！　ゴマダレにもこだわった一品。

• 15分
• 242 Kcal
• 献立

• 15分
• 436 Kcal
• 連載

カリッと揚げたサバを甘辛いタレにからめて丼にしました。皆が大好きな照り焼き味です。

• 20分
• 560 Kcal
• 献立

一人466kcalのダイエット献立。ブリなど脂肪分の多い魚は悪玉コレステロールを下げるDHA、EP…

• 40分
• 466 Kcal
• 連載

キュウリとハムのシンプルな春雨サラダです。中華ドレッシングが絶品！

• 20分
• -
• 献立

小松菜に鶏ささ身を加える事で、食べ応えのある一品に。

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

小松菜は根元からゆで始め、葉の部分はサッと火を通すくらいでOKです。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

• 5分
• 118 Kcal
• お弁当

手に入りやすい山芋で作ります。サラッと食べられる夏の定番ご飯。

• 1時間
• 467 Kcal
• 献立

鮮やかな青みが食欲をそそります。ザーサイと相性抜群！

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

• 7分
• 126 Kcal
• お弁当

食卓の定番食材、大根を使ったサラダのレシピを紹介します。10分ほどで完成！せん切りにした大根に、サ…

• 10分
• 86 Kcal
• 献立

シイタケは茹でても良いですが、オーブントースターなどで焼くとさらに美味しいです。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

• 10分 ＋
• 165 Kcal
• お弁当