ルッコラ サラダのレシピ

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

中華風に味付けしたシンプルなサラダです。

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

• 10分
• 126 Kcal
• お弁当

緑、赤、黄色がキレイなカラフルサラダ！

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

白菜とルッコラに練りからしを入れたドレッシングをかけて。松の実の食感がポイントです。

• 10分
• 130 Kcal
• 献立

酢とレモン汁でサッパリおいしいサラダです。レンコンはサッとゆでてシャキシャキ食感を残すのがポイント。

• 15分
• 132 Kcal
• 簡単

数種類のハーブを使った贅沢なサラダ。それぞれの苦みや香りを楽しんで下さいね。

• 10分
• 136 Kcal
• 簡単

クルミの食感がアクセント！

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

ルッコラの苦みと食感を楽しんで。

• 5分
• 143 Kcal
• 献立

カレー粉とマヨネーズで和えたサラダは、お子様にも食べやすい味です。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

薄切りのレンコンの歯ごたえ、梅ドレッシングの酸味がさっぱり食べられる1品。生野菜をいただきたいとき…

• 15分
• 150 Kcal
• 簡単

肉の甘みとルッコラのほろ苦さがよく合います。

• 10分
• 150 Kcal
• 献立

海のミルクとも言われる栄養満点なカキをちょっとオシャレにサラダ仕立てにして頂きます。

• 10分
• 157 Kcal
• 簡単

鮭をほぐしてルッコラや玉ネギと一緒に。たくさん野菜が食べられるレシピ。

• 15分
• 162 Kcal
• 簡単

グレープフルーツの果汁がドレッシングとなり、爽やかでサッパリとしたサラダです。

• 10分
• 173 Kcal
• 簡単