ツナ パスタのレシピ

トマトがソースのつなぎとなってパスタによくからみます。ニラは最後に加える事で、存在感は抜群。

• 15分
• 518 Kcal
• 簡単

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

免疫力を強化するマイタケと菜の花で、花粉症予防を。

• 15分
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• 連載

パスタって野菜不足になりがち。思い切って野菜とキノコをたっぷり入れて、栄養満点！で、カロリーダウン…

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• 351 Kcal
• 連載

青臭さを抑えつつ、パセリの風味を楽しめる一品。パセリ嫌いの人にも。

• 15分
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• 特集

シミ・そばかす予防に！ゴーヤの苦みを卵黄でマイルドに。コクがあるエバミルクを使うのがポイント。

• 20分
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• 特集

ゴマの風味と、きんぴら風に炒めたニンジンがよく合います。ニンジンを縦長に切るのがポイント。

• 20分
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• 特集

大豆食品はうまく活用したい！いつもと違うアレンジメニューはいかが？

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• 連載

トマトとホタテ、ツナのさっぱりとしたパスタです。細いカッペリーニは夏にぴったり！

• 10分 ＋
• 777 Kcal
• 献立