もやし キャベツのレシピ

具だくさんで栄養満点！　包丁を使わず、手でザックリちぎるのがポイント。ご飯を添えてどうぞ！

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やっぱり肉が食べたい！という人に♪でも野菜もちゃんと食べてくださいね！

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• 541 Kcal
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冷蔵庫の余った野菜を使って作ってもOK。すり白ゴマで風味を効かせて。

• 15分
• 190 Kcal
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• 39 Kcal
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野菜は冷蔵庫の中に残っているもので十分。残りものを上手に使って下さいね。

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たくさんの野菜が食べられる、ヘルシーな野菜炒め。味付けもシンプルに。

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• 170 Kcal
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春キャベツで季節感を出して、他にもお野菜をたっぷり使った体にやさしいスープ煮。こんなに野菜が取れる…

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秋の味覚のキノコをたっぷり入れた焼きそばです。何種類かのソースを組み合わせて味に深みを出しました。

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スタミナ満点！　男の子が大好きな丼ものです。

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野菜とツナで作る超簡単、節約レシピ！　ご飯にかけて丼にしても良いですよ。

• 15分
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