きゅうり ツナのレシピ

• 10分
• 53 Kcal
• 献立

具から水気が出やすいので、包んだらすぐに揚げて食卓へ！

• 10分
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• 特集

• 10分
• 477 Kcal
• お弁当

コンニャクを使ったヘルシーなサラダ。中華ドレッシングとマヨネーズは相性抜群。

• 10分
• 121 Kcal
• 献立

サッパリとした口当たりですが、たんぱく質も豊富な栄養たっぷりのサラダご飯。

• 10分
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• 特集

手作りドレッシングでいつものサラダがおうちの味に！

• 10分
• 230 Kcal
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ワカメとツナ、キュウリの王道サラダ！　サッパリノンオイルドレッシングで召し上がれ！

• 10分
• 136 Kcal
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低糖質レシピ。糖質:1.6g。ユズコショウを加える事で味がグッと引き締まります。

• 15分
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• 連載

キュウリはすりこ木でたたいて、味のなじみを良くします。ツナを入れてコクをプラス！

• 15分
• 178 Kcal
• 献立

巻き寿司を作ってカットするだけで鯉のぼりに♪端午の節句のお祝いに♪

• 15分
• 527 Kcal
• 簡単

ツナ缶を使うとお手軽に、具だくさんの冷や汁が作れます。火を使わないのもうれしいポイント。

• 15分
• 483 Kcal
• 献立

食べごたえのあるごちそうサラダ。食物繊維たっぷりの抗糖化レシピです。

• 15分
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• 特集

ツナ缶を使ったお手軽冷や汁。食欲がない時もサラッと食べられておすすめです。

• 15分 ＋
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• 特集

作り置き甘酢が入って、サッパリとした和え物に。

• 15分
• 118 Kcal
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サツマイモで作るポテトサラダ。クリームチーズで、コクのある仕上がりに。

• 15分
• 257 Kcal
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