条件別のレシピ

大根も小松菜もクタッとさせずに少し食感を残すのがおすすめです。

• 10分
• 40 Kcal
• 献立

カリフラワーをコンソメであっさりと。カリフラワー特有の香りをナツメグが優しく抑え、味を引き出します。

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

ぷるんとおいしいヨーグルトゼリー！　キウイジャムを添えて……。

• 15分 ＋
• 137 Kcal
• 献立

• 20分
• 39 Kcal
• 献立

ゆでたちまきはアッサリとしておいしい！　もっちり食感がたまりません。冷凍保存もOK。

• 1時間10分
• 583 Kcal
• 献立

• 20分
• 116 Kcal
• 献立

クラッカーの塩気が、ホワイトチョコレートの甘さをより引き立てますね。

• 10分
• 316 Kcal
• 献立

• 1時間30分
• -
• 献立

焼き肉の下には赤ワインで炊き上げたご飯が！タレとからめると美味しいです。

• 1時間
• 1149 Kcal
• 献立

今回は長芋にレンジで少し火を通しました。

• 10分
• 71 Kcal
• 献立

シンプルな材料で手軽に作る夏のデザートです。

• 40分
• 124 Kcal
• 献立

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

ご飯を野菜と一緒にドレッシングでいただきます。さっぱりいただけて、ボリュームも満点。冷たく冷やすの…

• 30分
• -
• 簡単

豆腐と根菜をメインに使ったヘルシー煮物。

• 40分
• 226 Kcal
• 献立

• 1時間
• 656 Kcal
• 献立