��������� ���������������のレシピ

ナスは電子レンジで火を通すからとってもお手軽。

• 10分
• 153 Kcal
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カニ風味カマボコの赤色が映えます。

• 15分
• 72 Kcal
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市販の唐揚げや残り物を上手にリメイク！トロトロの卵でとじた親子丼のような一品です。

• 10分
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• 特集

スモークサーモンと玉ネギ、グレープフルーツが入った彩りのきれいなサラダ。女性にオススメです。

• 15分
• 167 Kcal
• 献立

• 10分
• 647 Kcal
• お弁当

ひと口サイズが可愛い和菓子。アンズの酸味があんこと良く合います。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

マヨネーズとプレーンヨーグルトでまろやかに仕上がるエビマヨです。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

• 25分
• 261 Kcal
• 献立

コラーゲンたっぷり。美肌スープですね。

• 20分
• 113 Kcal
• 献立

ニンニク入りのパン粉は、食欲をそそります。

• 15分
• 264 Kcal
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カボチャをレンジでチンするだけで、煮物のようなしっとりとした食感に！

• 10分
• 134 Kcal
• 献立

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• 連載

豚肉のかわりに鶏肉であっさりと。酸味があるので暑い日でも食べやすくオススメ！

• 20分
• 554 Kcal
• 献立

チョコチップを混ぜたアイスを盛った、豪華なパフェ。おもてなしにも。

• 15分
• 335 Kcal
• 献立

翌日の方がキュウリに味がしみ込んでおいしいですよ。

• 20分
• 20 Kcal
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