条件別のレシピ

３つ分に切った卵を行儀よく並べて、柔らかいホウレン草とホワイトソース。コンビーフで味に深みとコクを…

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野菜ジュースで炊き込んだ甘みのある変わりピラフ。

• 1時間
• 566 Kcal
• 献立

数の子の食感を生かすため、ザックリ刻むのがポイント。菜の花をプラスして、ちょっぴり早い春の味も味わ…

• 30分
• 659 Kcal
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炊いたご飯に混ぜるだけ！見た目も鮮やかで楽しめる一品。

• 15分
• 346 Kcal
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白ネギとゴマ油の香りが広がるユッケに、フライドオニオン、ガーリックチップをトッピング。食べ進めてい…

• 15分
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菜の花と卵の彩りがきれいな一品。シラスの旨味がたっぷり! ほっとする味です。

• 15分
• 286 Kcal
• 簡単

ゴロゴロ食べごたえのあるカツオをサンド。玉ネギとからめたマヨネーズが良く合います！

• 20分
• 433 Kcal
• 簡単

残ったご飯でOK！ グリーンアスパラをたっぷり使った、春の香りのリゾットです。

• 8分
• 420 Kcal
• 簡単

食べすぎや夜遅い夕食が続いてるときには優しいおかゆの朝ごはんがピッタリ。米から炊くおかゆは口当たり…

• 30分
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• 25分
• 500 Kcal
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大根の持つ水分でじっくり蒸し煮にすると甘さが引き立ちます。仕上げのガラムマサラでさらに香り高いカレ…

• 30分
• 1099 Kcal
• 献立

おろしたニンニクが食欲をそそります。

• 25分
• 422 Kcal
• 献立

お餅を使ったのせるだけの簡単グラタン風。温かくなったアボカドがお餅にからんでおいしいです。

• 10分
• 459 Kcal
• 簡単

スイートチリが味の決めて！　パスタによくからめて召し上がれ！

• 20分
• 509 Kcal
• 献立

手間がかかりそうな炊き込みご飯も、冷凍保存したそぼろがあれば簡単！

• 1時間
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