条件別のレシピ

ウナギを食べてスタミナをつけましょう！

• 15分
• 704 Kcal
• 特集

キャベツのきみどりとプチトマトの赤が鮮やかな、マスタードをきかせたパスタ！マスタードと白ワインで、…

• 20分
• 770 Kcal
• 簡単

ナッツの食感とパクチーのフレッシュ感がポイントのシンプルチャーハン。

• 15分
• 497 Kcal
• 簡単

• 30分
• 473 Kcal
• 献立

鶏もも肉とカボチャ入りの、こっくりとした濃厚なカレーライス。プレーンヨーグルトで酸味をプラス。

• 50分
• 1121 Kcal
• 献立

そろそろ出回り出したカツオ。一口大にごろんと切って、グリーンアスパラと一緒に和風のスパゲティに仕上…

• 15分
• -
• 簡単

かき揚げはサクサクのうちに食べるのも、もちろんおしいですが、うどんのおだしに浸して食べてもまたおい…

• 20分
• 532 Kcal
• 特集

1人473kcalの献立。あんかけは腹持ちがいいので3/4人前のうどんでも満足感あり。本格的なだし…

• 30分
• 473 Kcal
• 連載

お肉が煮えたら出来上がりの牛すき丼。忙しい時のメニューとして覚えておいてはいかが？

• 15分
• 724 Kcal
• 簡単

• 20分
• 637 Kcal
• 献立

白みその甘みがおいしいお雑煮。からしとの相性も抜群！

• 30分
• 229 Kcal
• 献立

ナスとズッキーニの夏野菜を主役にしてパスタを考えました。ソーセージを加えて簡単に、シンプルにオリー…

• 20分
• -
• 簡単

スタミナ満点！　男の子が大好きな丼ものです。

• 15分
• 566 Kcal
• 献立

• 30分
• 583 Kcal
• 献立

みその甘さとピリっと効いた青唐辛子がご飯にピッタリ！

• 3分
• 367 Kcal
• 簡単