条件別のレシピ

ざっくり割ったブラウニ－とマロンクリームの絶妙な組み合わせ。

• -
• -
• 特集

口当たりなめらかなカボチャのデザート。見た目も可愛い！

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

• 4時間
• 370 Kcal
• 献立

• -
• -
• 連載

トロトロ長芋がたっぷりかかった冷奴。お好みでしょうゆをかけてもいいですよ。大葉が味のアクセント。

• 10分
• 210 Kcal
• 簡単

イカは熱湯でサッとゆでておくのがポイントです。

• 20分
• 173 Kcal
• 献立

小松菜のシャキシャキとした食感は野沢菜のようです。長時間漬け込んでもOKです。

• 15分 ＋
• 55 Kcal
• 献立

長芋がホクホクの食感！　お好きな練り物でもOK。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

塩をからめて10分程おくだけ。簡単で白菜がたくさん食べられるサラダ。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立

冷蔵庫にあるもの沢山入れても美味しく仕上がります。豆腐を入れてフワフワ食感！

• 20分
• 206 Kcal
• 献立

塩もみはビニール袋で！洗い物少なく！

• 20分
• -
• 特集

• 10分
• 587 Kcal
• お弁当

• 50分
• -
• 献立

• 20分
• -
• 献立

大豆タンパクを加えてお腹もちをよく、美肌効果も！

• 5分
• -
• 連載