��������������� ���������������のレシピ

冷凍のカボチャは凍ったまま加えるから時間も短縮。やさしい甘さが人気です。

• 15分
• 190 Kcal
• 献立

骨ごと揚げて、カルシウムたっぷりのフライ。

• 30分
• 514 Kcal
• 献立

イタリアのスープの定番ミネストローネを今回はカレーの風味に。少しだけ感じる香ばしさが食欲をそそりま…

• -
• 222 Kcal
• 特集

作り方はとってもシンプル！　冷蔵庫で味を馴染ませるのがポイント！

• 5分 ＋
• 64 Kcal
• 献立

• 15分
• 69 Kcal
• 献立

2～3日後経ったくらいがしっとり落ち着いて食べごろ。ドライフルーツがたっぷり入った贅沢なケーキです。

• 1時間20分
• -
• 特集

• 15分
• 24 Kcal
• 献立

アサイ―や紫キャベツなどパープルの食材を合わせてポリフェノールたっぷりのアンチエイジングサラダ！

• 10分
• -
• 特集

• 5分
• 64 Kcal
• お弁当

豆乳の甘みが体に優しい。

• 20分
• 128 Kcal
• 献立

ブルーベリーはスウィーツに使うだけじゃありません。漬け込んで焼くとお肉が柔らかくジューシーになりま…

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• その他

• 10分
• 96 Kcal
• 献立

ちょっぴりマヨネーズを加えるのがポイントです。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

塩昆布と大葉…和のテイストを加えたカプレーゼです。塩昆布は細かく刻む事で、トマトとモッツァレラチー…

• 10分
• 137 Kcal
• 簡単

バルサミコ酢が入ったドレッシングで、イタリアンなサラダに。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立