大豆 昆布のレシピ

ミネラル、食物繊維が豊富な昆布をたっぷり使った、美容に良い煮物です。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

• 20分
• 155 Kcal
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フライパンでころころ大豆を炒ってみる・・・ご飯に入れて一緒に炊くと、口に入れたときふわっと香ばしさ…

• 1時間
• 379 Kcal
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炒った大豆が香ばしいご飯です。よく噛むほど大豆とお米の甘みが広がります。最初に大豆を炒ってしまった…

• 1時間
• 1545 Kcal
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大豆の甘味とキムチの辛み、昆布の旨味でおいしさの相乗効果！

• 20分
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• 特集

柔らかい鶏手羽先と大豆を含む、やさしい味わいの煮物です。

• 35分
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• 10分
• 155 Kcal
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身体にいい食材ばかり！あっさり味で見るからにヘルシー！昆布や切干し大根の食感もアクセント。

• 15分
• 175 Kcal
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シイタケの旨味たっぷり。なんだかほっとする味。

• 20分
• 153 Kcal
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• 35分
• 297 Kcal
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ご飯が進む一品。豆板醤のピリ辛が食欲をそそります。

• 15分
• 118 Kcal
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だしを引いた後の昆布を美味しく有効活用。厚揚げなど大豆製品と昆布は味も栄養面も良い組み合わせです。

• 20分
• 177 Kcal
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ミネラルたっぷり、ヘルシー食材の昆布が主役のうま煮。ほっとするやさしい味です。

• 20分
• 407 Kcal
• 簡単

豚肉入りの大豆の煮物！　たくさん作ってお弁当にしても。

• 25分
• 249 Kcal
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お好みで鶏肉を入れてもOKです！

• 25分
• 211 Kcal
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